Question

头很沉，感觉神经绷得很紧，让后就会很累，这是什么毛病，怎么样才能治好？？

高三时因为学习很紧张，自己心态没有调整好，一看书头就疼，现在毕业了，头还是经常疼，就是不看书，头还是很沉，感觉神经绷得很紧，然后就会特别的累，只有在玩游戏和睡觉时头不难受，有时和别人说着笑着头就会突然疼起来，实在不知该怎么办。有时会因为一点小事而心里很不爽，搞的自己很累，自己也想不去想，但是就是调整不过来，早上起来也会感到莫名的悲伤，麻烦知道的跟我说一下.

Answer 1

我觉得你可能因为高三的压力导致了一些焦虑的情况，毕业之后可能也还遗留了一些症状。你说的这个持续时间和严重性可能都比较强，所以能够去找找心理咨询师是最好的。如果经济上没有这个预算，那么平时你要做的可能是：

1. 弄清楚自己什么情境、想到什么、做什么的时候会突然很疼，找到一些有规律的线索；

2. 模拟这样的情境、思考、行为，从简单到难慢慢做适应性训练。拿读书来说，可以先看有关游戏的读物，出现头疼情况，忍受头疼直到消失；再把读的内容变得难点，重复之前的训练，如此往复。

3. 平时除了玩游戏，多做户外运动，发展让身体放松的兴趣爱好。
   

Answer 2

是经常这样感觉头疼，还是在特定的情况下头才会痛

追问

原来是看到书就头疼，现在是经常，不论什么情况

追答

可能是情况泛化了，如果条件允许，最好是做系统的心理咨询

Answer 3

恩，去检查一下，找找心理医生咨询一下。

Answer 4

去旅游吧，放松放松

Answer 5

哈哈，跟我一样。我现在大二了，偶尔还有点，你试着看一些心理学方面的书，比如《自控力》，和一些焦虑抑郁方面的，会有帮助