女人上了30岁脾气会怎样
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女人30以后脾气变坏的原因及调理方法
相当多的女人在进入30 后开始出现如下的症状：
1． 易怒，情绪不易控制。过后也会后悔，可是当时当地常常控制不了自己。
2． 食欲减退。不易有饥饿感。消化功能减退。易有涨满感，多气。
3． 皮肤光泽减退。
4． 易脱发。头顶上方正中易生白发。有的会头顶痛甚或麻木。
5． 易疲乏。尤其休息日，浑身乏力。
6. 不易入睡，睡眠质量差。
7． 症状重者会出现干咳，经血减少。
以上症状不一定都有，若有了2，3 个就需小心了。
分析：
收支失衡。外界压力大，精力支出庞大，内在疏于保养，不能及时供给身体所需，日积月累，导致气血失调。
现代女性压力很大。30出头对于事业型正是关键时刻。责任加大，协调人际关系的压力也增加。对于家庭型的，孩子，老公，父母。。正是上有老下有小烦事儿一堆的时候。对于有事业也有家庭的，要能出得公差又入得厨房。所需精力可想而知。
精神压力会抑制脾胃运化，所以会有不饿的感觉。有时并不一定是你饭量减少了，而是上顿吃完了，超过4个小时了你完全没饥饿感。可别偷着乐：这下好了，减肥容易了。脾胃可是女人的后天之本。脾气虚了，无法协调旺盛的肝气，就会导致易怒。易怒的情绪反过来会加重脾虚。恶性循环。 如果你发现自己脾气怎么越来越不好了。这就是原因。同时脾气直接影响面色。脾虚的人面色无华，白皙者显苍白，黝黑者显暗黄。用再昂贵的护肤品也没用。
脾气虚使人无力，可是生活推着你不得不往前冲，体力的透支也会导致肾气虚弱，于是会有脱发，干咳。有人感到头顶麻木也是这个原因。
气虚了，无法推动血液运行，致使血流减缓，输氧能力减弱，导致更加无力，唇色面色暗淡。 加上脾胃运化的减弱，影响了造血功能，导致经血减少，贫血等症状。血虚会引发一系列的睡眠问题。
长此以往，身体势必缺氧，缺氧的身体无力及时清除废物，导致毒素堆积的酸性体质，这也是使人脾气暴躁的原因之一，也是很多人30多岁了还长青春痘的原因之一。同时缺氧会增加心脏负担。。。。往下推
吧，可以想见父母一辈人所遭受的病痛离我们已经不太远。
调理的方法：
1． 不要责怪自己。如果你越来越不易控制自己的脾气，请相信这是你的身体状况在作怪。当你为了不值得生气的事情生气了，或是责骂孩子太过了，或是与老公无故争执了，不要怀疑自己的本性。但是要开始警惕身体通过这些不愉快带给你的警告，并且积极改善。身体状况是起因，但不可作为理由和借口来任性。
2． 调整饮食，注意营养均衡。水果有益清理身体。颜色艳丽的蔬菜瓜果含有女性身体必须的多种物质，比如茄子，紫色圆白菜，西红柿，南瓜等等。多食。肉蛋类提供能量，必不可缺。如果你是素食者，请看4
3． 补充维生素。多维片应定时服用。肠胃很弱的人可能消化不了，可尝试液体多维。有些人非常强调食补。（比如偶的老爸，真是不知道怎么说服他。看着他消瘦，心里急得刺啦刺啦的。但愿正在阅读的你不是如此固执。）食补固然重要，但现代生活的节奏，污染程度，体力消耗之大都决定了一般意义上的良好饮食无法达到人体各方面的需求。尤其是已经为人母的女人，身体的吸收功能和造血功能直线下降。而事实上，各位朋友，让我们回顾一下自己的日常饮食，真的兼顾了蛋白质，维生素，纤维，矿物质。。。了吗？
4． 补充蛋白质。 如果你素食，那么你的乏力不难解释。商店里有卖蛋白质饮料的，有些品牌的成分来源于植物，既不冲突你的信仰，也提供了你所需的营养。工作繁忙压力大的不妨随身携带一瓶或是一两个蛋白质能量条。以备无法按时午餐时供给身体能量。
5． 尽量保证睡眠。
6． 专时专用-午餐。此条对上班族尤为重要。很多白领工作兢兢业业，又有家有口，所以只想赶快做好事情可以早点下班。于是经常偷自己的午餐时间。端着饭盒，边吃边打字，还要接电话，不时还解答同事下属过来问这问那。。一餐饭吃得象铁人三项。你这样吃饭你的胃很为难，消化得非常辛苦， 就那么点时间，你还不舍得给它。它又累又冤，没辙，只好打马虎眼，它没消化吸收好，吃什么都白吃。 所以建议各位办公室美眉，每天拿出30-45 分钟时间，出去吃饭，离开办公室，安安静静善待你的胃。办公室的屋顶缺了谁谁半个钟头塌不下来。
7． 定期给自己独处的时间。上班有同事老板下属，回家有男友，或老公孩子，周末要花时间陪父母。现在的女人没有自己的时间。陀螺一样，永无休止。与伴侣孩子家人的时光常常看似放松，却不尽然。人需要独处，需要给自己一些时间。你的身体，头脑，心灵都需要关照。如果你的注意力永远放在其他的地方，如何去真正的PAMPER 你自己呢？尝试着每周给自己至少半天的孤独时间，读读书，做个美容，或者什么都不干，把老公孩子打发出门后就穿着睡衣蓬头垢面想怎么歪着就怎么歪着。。。你会发现那是很有营养的心灵鸡汤。也是非常有效的充电。你电力充足了，带给家人孩子的可以更多。
8． 每天花一点精力关注自己的呼吸。用几分钟或更长的时间做呼吸运动，非常有助于缓解压力，改善供氧状况。最好也能做一点冥想。冥想其实不难，没时间的话几分钟也可以。不必强求自己无所想—那是不易达到的境地。可以尝试关注某一声音事物。 可以是音乐，可以是树叶的声响或是鸟鸣， 也可以是烛光。
9． 适量运动。瑜伽的益处有目共睹。如果对你来说太枯燥，不妨去健身房，在不断补水的情况下大量排汗。出汗是排毒和防止抑郁的非常有效的方法。如果体力弱，尝试快走。另外，经期的适量运动对于血流顺畅非常有益。
10 .不要忽略自己的性需求。30-35是女人的高峰期。生活压力，交流障碍可能使你对性的兴趣减退甚至根本无暇顾及。但是请相信，那是你头脑的选择而不是你身体的选择。性事缺乏导致的激素失调以至气血失调极为多见但人们常常意识不到。你若有伴侣，不妨开始善待自己。获益是双方的。快乐时刻脑部分泌的endorphin 对激活免疫系统和抗depression都是绝好的天然药剂。若没有伴侣，瑜伽，和令人大量排汗的运动是较好的临时替代。
当你抱怨“唉，真是岁数不饶人哪！干什么都累！”时，那是你的身体在向你求救。
女人，学会善待自己！
相当多的女人在进入30 后开始出现如下的症状：
1． 易怒，情绪不易控制。过后也会后悔，可是当时当地常常控制不了自己。
2． 食欲减退。不易有饥饿感。消化功能减退。易有涨满感，多气。
3． 皮肤光泽减退。
4． 易脱发。头顶上方正中易生白发。有的会头顶痛甚或麻木。
5． 易疲乏。尤其休息日，浑身乏力。
6. 不易入睡，睡眠质量差。
7． 症状重者会出现干咳，经血减少。
以上症状不一定都有，若有了2，3 个就需小心了。
分析：
收支失衡。外界压力大，精力支出庞大，内在疏于保养，不能及时供给身体所需，日积月累，导致气血失调。
现代女性压力很大。30出头对于事业型正是关键时刻。责任加大，协调人际关系的压力也增加。对于家庭型的，孩子，老公，父母。。正是上有老下有小烦事儿一堆的时候。对于有事业也有家庭的，要能出得公差又入得厨房。所需精力可想而知。
精神压力会抑制脾胃运化，所以会有不饿的感觉。有时并不一定是你饭量减少了，而是上顿吃完了，超过4个小时了你完全没饥饿感。可别偷着乐：这下好了，减肥容易了。脾胃可是女人的后天之本。脾气虚了，无法协调旺盛的肝气，就会导致易怒。易怒的情绪反过来会加重脾虚。恶性循环。 如果你发现自己脾气怎么越来越不好了。这就是原因。同时脾气直接影响面色。脾虚的人面色无华，白皙者显苍白，黝黑者显暗黄。用再昂贵的护肤品也没用。
脾气虚使人无力，可是生活推着你不得不往前冲，体力的透支也会导致肾气虚弱，于是会有脱发，干咳。有人感到头顶麻木也是这个原因。
气虚了，无法推动血液运行，致使血流减缓，输氧能力减弱，导致更加无力，唇色面色暗淡。 加上脾胃运化的减弱，影响了造血功能，导致经血减少，贫血等症状。血虚会引发一系列的睡眠问题。
长此以往，身体势必缺氧，缺氧的身体无力及时清除废物，导致毒素堆积的酸性体质，这也是使人脾气暴躁的原因之一，也是很多人30多岁了还长青春痘的原因之一。同时缺氧会增加心脏负担。。。。往下推
吧，可以想见父母一辈人所遭受的病痛离我们已经不太远。
调理的方法：
1． 不要责怪自己。如果你越来越不易控制自己的脾气，请相信这是你的身体状况在作怪。当你为了不值得生气的事情生气了，或是责骂孩子太过了，或是与老公无故争执了，不要怀疑自己的本性。但是要开始警惕身体通过这些不愉快带给你的警告，并且积极改善。身体状况是起因，但不可作为理由和借口来任性。
2． 调整饮食，注意营养均衡。水果有益清理身体。颜色艳丽的蔬菜瓜果含有女性身体必须的多种物质，比如茄子，紫色圆白菜，西红柿，南瓜等等。多食。肉蛋类提供能量，必不可缺。如果你是素食者，请看4
3． 补充维生素。多维片应定时服用。肠胃很弱的人可能消化不了，可尝试液体多维。有些人非常强调食补。（比如偶的老爸，真是不知道怎么说服他。看着他消瘦，心里急得刺啦刺啦的。但愿正在阅读的你不是如此固执。）食补固然重要，但现代生活的节奏，污染程度，体力消耗之大都决定了一般意义上的良好饮食无法达到人体各方面的需求。尤其是已经为人母的女人，身体的吸收功能和造血功能直线下降。而事实上，各位朋友，让我们回顾一下自己的日常饮食，真的兼顾了蛋白质，维生素，纤维，矿物质。。。了吗？
4． 补充蛋白质。 如果你素食，那么你的乏力不难解释。商店里有卖蛋白质饮料的，有些品牌的成分来源于植物，既不冲突你的信仰，也提供了你所需的营养。工作繁忙压力大的不妨随身携带一瓶或是一两个蛋白质能量条。以备无法按时午餐时供给身体能量。
5． 尽量保证睡眠。
6． 专时专用-午餐。此条对上班族尤为重要。很多白领工作兢兢业业，又有家有口，所以只想赶快做好事情可以早点下班。于是经常偷自己的午餐时间。端着饭盒，边吃边打字，还要接电话，不时还解答同事下属过来问这问那。。一餐饭吃得象铁人三项。你这样吃饭你的胃很为难，消化得非常辛苦， 就那么点时间，你还不舍得给它。它又累又冤，没辙，只好打马虎眼，它没消化吸收好，吃什么都白吃。 所以建议各位办公室美眉，每天拿出30-45 分钟时间，出去吃饭，离开办公室，安安静静善待你的胃。办公室的屋顶缺了谁谁半个钟头塌不下来。
7． 定期给自己独处的时间。上班有同事老板下属，回家有男友，或老公孩子，周末要花时间陪父母。现在的女人没有自己的时间。陀螺一样，永无休止。与伴侣孩子家人的时光常常看似放松，却不尽然。人需要独处，需要给自己一些时间。你的身体，头脑，心灵都需要关照。如果你的注意力永远放在其他的地方，如何去真正的PAMPER 你自己呢？尝试着每周给自己至少半天的孤独时间，读读书，做个美容，或者什么都不干，把老公孩子打发出门后就穿着睡衣蓬头垢面想怎么歪着就怎么歪着。。。你会发现那是很有营养的心灵鸡汤。也是非常有效的充电。你电力充足了，带给家人孩子的可以更多。
8． 每天花一点精力关注自己的呼吸。用几分钟或更长的时间做呼吸运动，非常有助于缓解压力，改善供氧状况。最好也能做一点冥想。冥想其实不难，没时间的话几分钟也可以。不必强求自己无所想—那是不易达到的境地。可以尝试关注某一声音事物。 可以是音乐，可以是树叶的声响或是鸟鸣， 也可以是烛光。
9． 适量运动。瑜伽的益处有目共睹。如果对你来说太枯燥，不妨去健身房，在不断补水的情况下大量排汗。出汗是排毒和防止抑郁的非常有效的方法。如果体力弱，尝试快走。另外，经期的适量运动对于血流顺畅非常有益。
10 .不要忽略自己的性需求。30-35是女人的高峰期。生活压力，交流障碍可能使你对性的兴趣减退甚至根本无暇顾及。但是请相信，那是你头脑的选择而不是你身体的选择。性事缺乏导致的激素失调以至气血失调极为多见但人们常常意识不到。你若有伴侣，不妨开始善待自己。获益是双方的。快乐时刻脑部分泌的endorphin 对激活免疫系统和抗depression都是绝好的天然药剂。若没有伴侣，瑜伽，和令人大量排汗的运动是较好的临时替代。
当你抱怨“唉，真是岁数不饶人哪！干什么都累！”时，那是你的身体在向你求救。
女人，学会善待自己！
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