Question

我今年16岁，170cm，是不是长不高了？

今年一整年都没长高，怎么办呢，我才170cm，很着急，初中三年长了20cm，然后初中毕业到现在几个月了都没长高，有没有二次发育啊什么的，怎么才能长高些，说说具体的，比如做什么运动，吃什么好吗，真的很着急！！！！
我爸171左右，我妈163

Answer 1

　男孩16岁的年纪正处于身体成长发育最快的阶段，也是决定一个人身高的最重要的时期，这个时期做好增高的准备工作就能够达到理想身高，所以，青少年一定要好好把握这个黄金时期，掌握好长身高的一些必要的知识。以下，本文为大家提供对于青少年增高的九点必要要求。
　　1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
　　2、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
　　3、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
　　4、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
　　5、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。
　　6、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
　　7、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
　　8、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
　　9、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
　　对于青少年增高的九点必要要求主要还是合理饮食，营养搭配以及合理运动等，希望广大的青少年朋友能够注意，家长朋友们也能多做督促。

追问

可是我16岁一点也没长高

追答

要加强锻炼，打球，跑步，运动是最好的方法

Answer 2

你也知道做运动，但是做很运动都长个的！吃的方面就是喝骨头汤，含钙高，营养好，但是要多运动，不运动就吃的话是只会长胖不会高，还有你才16岁，到停止长个最起码要等10年呢！不用着急！

Answer 3

吃的营养点应该可以再长的。平时多打篮球跑步什么的，做做拉伸运动。想长高不建议跳舞。吃的话多吃牛奶之类的含钙的食品，还有水果蔬菜。平时不要熬夜。

Answer 4

不会，你只要有脚容易抽筋，或者握紧拳头观察凸起的骨头看看，是否有骨缝，所谓骨缝就是凸起骨头不是一整个，喝奶容易长个，我经常喝那个伊利的营养舒化奶，容易吸收钙的那一款效果不错。运动吗就是打篮球，羽毛球，其实运动根本没效果，不过做运动确实利于身体对食物营养的吸收，这是一个字一个字打出来的，求认同，对了，牛奶晚上喝最有效。我17岁就183了，额，那个一般男孩子跟爸爸的身高差不多。。。我爸182遗传