Question

社交恐惧症

我今年23岁，刚刚大学毕业参加工作，怀疑自己有社交恐惧症，感觉已经严重影响到了我的生活以及以后的人生发展，希望名师指点我该怎么办。具体症状（我参考过百度百科，以下的症状都符合我）：害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，回避社交，在家里从不出门。对异性、严厉的上司、长辈、比自己能力强的同辈等产生恐惧，自我评价低，感觉自己一无是处啥都干不了，干什么什么不成，害怕被人批评，害怕失败，不敢正视别人的眼睛。
我的性格：高度内向、胆小怕事、羞怯、喜欢被动、依赖、自立能力差、容易焦虑。
因为小时候父亲严厉，从小就惧怕父亲，后来见了任何长辈都害怕，自己又身体虚弱，干什么都干不好。而且自己语言表达能力、与人沟通能力也很差。后来初中了，见了熟人不敢打招呼（一方面自己太内向，另一方面怕说错话，还有在父亲面前一个字都不敢说）。父母亲戚都数落我不懂事，告诉我要开朗点开朗点，这样说了我好几年，人都是有自尊的，我也很清楚自己的缺点，但就是不知道如何去改变，一直自己默默地忍着，这滋味非常非常非常难受。然后，高中了，自己发誓再也不跟别人打招呼了，连以前的那种想要去与别人打招呼的意识都故意断绝掉，所以直到大学毕业，每次回到家就从不出门，一直跟自闭似的，来了客人也不想去招呼，一方面不知道怎么招呼，另一方面怕做错或说错让人笑话。
现在工作了，要与许多同事、上司打交道，自己也清楚自己的状况，但还是改变不了，所以希望寻求帮助，希望自己也可以去很自信地去拼搏自己的人生，在在此先感谢能提供一些帮助的网友！！！有人说这样的心理问题最好去做心理咨询，药物治疗效果是不好的，而且治标不治本或产生依赖性，我目前在青岛工作，不知青岛哪家正规医院的心理咨询比较好，或者国内哪家心理疾病诊治医院比较好，希望好心网友能给一些建议。
PS：我的治疗目标是，克服社交恐惧症，提高沟通表达能力，培养开朗的性格。

Answer 1

Answer 2

曾经患有抑郁症的我想发表下个人的一些愚见：那时候的我人际关系搞得异常混乱。也甚至和朋友你一个想法，觉得见谁都不想去理。明知道许多人眼中的不屑却装作视而不见这样的我已经过了数载。我要谢谢自己三岁的小女儿，因为她的出世我学会对别人微笑，去向陌生的邻居们打招呼（虽然一开始用语很不自然，但是不用怕，一点点进步！），妈妈看到我的改变喜出望外笑得是合不拢嘴！我也感受到了以内而外的就像换了一个人般，重获新生的感觉真好！（我并没有找过心理咨询，我靠的是自己还有家人的无私帮助！）
朋友，下决心改变自己吧，另外你的动力是什么？只要自己够坚定，就一定能战胜它！

Answer 3

题主的描述可以说是相当详细了，根据你的描述，确是社交恐惧症无疑。
社恐的发生有许多影响因素，如习得性焦虑、遗传因素、父母的过度保护、儿时缺乏适应能力的锻炼、父母的排斥或批评、令人难堪或耻辱的特殊经历、预期性的焦虑回避等，其中，性格的自卑是最至关重要的。

题主描述的性格胆小自卑，不太健康不太开明的家庭城乡环境，都是你社恐产生的原因。
不过社恐已经发生，探究其原因也没有多大的用处，关键是如何克服社恐。
轻微的社恐是可以采取自助式的方法来解决的，多与朋友交流，在朋友的带动下参加社交场合，读书提升自信，慢慢地就会走出社恐。

如果社恐严重影响你的生活，这个时候就需要系统的心理干预，陶冶你的疑病素质，打破精神交互。

Answer 4

Answer 5

社交恐惧症