Question

我22岁了，还能长高吗？怎么样才可以长高？

我今年21岁了，不知道还能不能长高，体育素质很好，打篮球也很喜欢，也比较好，就是身高就比别人差点。。。。

Answer 1

建议你采用下列方法试试；
1、人在睡中长个子的时间要多些，因此要保证充足的睡眠时间，并在睡前喝 1杯牛奶
2、进行跳绳锻炼。每天坚持跳20分钟左右；
3、饮食要合理，不要饥饱不匀，保持匀称的身体，不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了；
4、适当的用些增高产品，像（寇泉雅）简洁方便的一种方法咯~
5、参加一些体育活动：如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动（可促进骨胳生长）,经常做拉伸运动，比如压腿，引体向上等运动；
6、不要把注意力老放在长高上，这样有助于精神放松。其实，内在美更长久些。愿你在锻炼长高的同时，更注重自己内在素质的提高，多学知识、多培养自己良好的道德情操和气质修养，人格气质的魅力是吸引人的长久力量；

Answer 2

可以。但长的极其缓慢。没有青春期那么明显了。

Answer 3

理论上是可以的，营养要合理搭配，氨基酸和维生素必须补充,合理运动。不过非专业人士要想做到膳食非常均衡也不太容易

Answer 4

22岁男生还可以长的，多做锻炼，本人96年的，感觉自从初中毕业就没再长过，现如今都大二了，唉，这身高，走出去实在自卑。好在我从去年8月底开始坚持锻炼，到现在还长了3公分，过年没怎么运动，我每天坚持跳绳400，摸高100，压腿左右腿各60个，踢腿左右腿各100个，吊单杠10个，一个持续至少10秒以上，我搞不懂满分80秒是怎么完成的厉害啊。我这些运动是看的杨云风的日记里的锻炼做的，准备把今年熬过去再做打算，忘说了，目前我早身高173，晚上净身高172，基本上都是这个标准，我会继续锻炼下去。