Question

为什么要坚持锻炼身体？

因为．坚持锻炼身体可以让你．身体更加强壮．生命在于运动．

Answer 1

Answer 2

健身是对自律的严格要求，是对懒惰的抵抗，对身体、颜值的雕刻，而没有足够毅力的人，是无法坚持下去的。生活中，总有各种各样的借口跟理由，让你放弃健身。

为什么要坚持健身？5个理由告诉你，健身有多大的魅力
那么，对于少数能坚持下来的人，健身能给你的好处却是数不胜数的。5个原因告诉你，坚持健身的人，有多大的魅力！

1、健身让你保持年轻的身体状态

坚持健身的人，最明显的改变就是身体状态，你的体能素质得到了锻炼，肺活量明显提高，老年人坚持锻炼可以预防骨骼疏松，阻止肌肉过快流失。

年轻人锻炼帮你矫正身姿，改善腰椎疾病、肩背酸疼现象，强壮骨骼，赶走身体的亚健康，你的身体会感到无比轻松，这是不健身的人感受不到的。

为什么要坚持健身？5个理由告诉你，健身有多大的魅力
2、健身让你改善体型，避免发胖

坚持健身1年以上的人，你的身材蜕变也是很明显的。原来的小肚腩已经消失，取而代之是若隐若现的腹肌线条，臀部扁平、下垂现象也改善了，取而代之的是浑圆上翘的臀部，拜拜肉变成紧致的手臂，厚实的肩背变得线条优美！

重量训练提升了身体肌肉量，有氧运动刷低了体脂率，你的身体代谢有效提高了，即使偶尔放纵下，体型也不容易发胖。拥有好身材，同时有一定肌肉线条的人，无疑更吸引人，更具有魅力。

为什么要坚持健身？5个理由告诉你，健身有多大的魅力
3、健身让你饮食越来越健康

坚持健身的你，逐渐抛弃了外卖、肯德基、必胜客，你自己变成了一个营养师，学会合理搭配食材，喜欢自己做健身餐，减少了油炸、红烧等高热量不健康的烹饪方法，身体肠胃越来越健康，身体毫无负担，排便正常，痘痘暗疮都没有了。

坚持健身的人，言行一致，坚持正确的吃跟练，他们说起健身餐你头头是道，这样的人才是让人佩服的。

为什么要坚持健身？5个理由告诉你，健身有多大的魅力
4、健身让你保持冻龄颜值

坚持健身的人，有效抵抗了年龄跟岁月，在时间的长河里，他们用汗水代替了各种护肤品，用汗水雕刻了不老的颜值。

多年后跟同龄人对比，二者犹如两个年代的人，坚持健身的人，皮肤依旧紧致，颜值老化不明显，精神充沛，眼睛有神显年轻。而不健身的人，皮肤开始下垂，鱼尾纹也明显起来，他们正在随着时间而老去。

因此，坚持健身的人，你的冻龄颜值就是最大的魅力。

为什么要坚持健身？5个理由告诉你，健身有多大的魅力
5、健身让你拥有乐观、积极的心态

运动锻炼促进身体分泌多巴胺，有助于赶走压抑、负面的情绪，让你变得愉悦起来。你在健身中发现，让汗水带走生活中的不悦，拥有更乐观、积极的心态面对工作跟家人，这样的人格魅力会吸引更多的朋友，有助于扩大交际圈。

为什么要坚持健身？5个理由告诉你，健身有多大的魅力
健身是没有捷径的，如果你坚持几个月就放弃，那么感受到的蜕变自然不明显。只有坚持下去的人，多年后你才能感受到收获。

Answer 3

坚持运动的原因：
1、身材更加苗条，运动是最好的减肥方式，这句话一点也不假。没有人不想拥有苗条的身材，尤其是对于女性来说，对于外在的颜值总是特别的关注。坚持运动会让身体苗条得更加紧实，看起来也越发得容光焕发，不会出现节食减肥导致的面黄肌瘦、身材浮肿等问题。通过运动减肥成功，也更容易保持住成功的果实，通过节食瘦下来反弹也是很严重的。所以坚持运动带给人的第一个好的变化，就是让身材更加苗条和健康。
2、心肺功能增加，心肺功能指的是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，它直接影响着全身的器官和肌肉的活动。坚持有氧运动可以让身体吸入更多的氧气，对于改善心肺功能有非常好的作用。像是一些慢跑、单车、爬山等都是可以选择的好的运动方式。另外多做有氧运动还可以使心理变得更加的积极开朗，能够驱除心理的抑郁，精神也会变得非常的好。

Answer 4

坚持锻炼身体：
1、现代研究已经有越来越多的事例表明保持身体健康的重要性，而适宜的体育锻炼是保持健康、提高工作学习效率、保证生活质量的有效途径。体育锻炼对人体健康的促进作用是多方面的，如生理、心理、社会适应能力及创造力等。良好的体育锻炼习惯，对于人体的呼吸、心血管、内分泌、神经等系统均有良好的影响。
2、适量的体育运动对呼吸系统有良好的影响。有研究表明，经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展护胸运动，可使呼吸肌力量增强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，使肺活量扩大，呼吸深度增加，有效地增加肺的通气效率，大大提高氧气的利用能力，促进和改善呼吸系统结构，有效提高呼吸机能，并使肺泡的弹性和通透性加大有利于进行气体交换。
3、适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。
4、经常参加体育锻炼可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每博输出量增加，长时间的体育锻炼可使心室容量增大；体育锻炼可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说是十分有益的，可以预防或缓解退行性高血压症状；体育锻炼可加快血液与组织液的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代谢物质的排出能力

Answer 5

因为生命在于运动～不经常运动　　你的身体会老化