Question

未成年人练腹肌有什么坏处

Answer 1

　　锻炼腹肌没有害处，注意不要运动过度和年纪太小时做力量训练就可以了。如果是错误的训练方法容易拉伤，而且情节严重的导致脊椎扭曲。
　　腹肌训练的注意事项：
　　在做腹部锻炼的时候，我们一定要注意锻炼的重点才可以最好的锻炼腹部肌肉下面我们就看健身仰卧网的腹部训练重点。
　　数量控制：很多人在锻炼的时候，没有数量的控制。只是一味的锻炼，没有很好的计划来辅助锻炼。这样是不科学的。在我们锻炼的时候，一定要定制一个好的健身计划，这样我们可以照着这样的健身计划锻炼，这样可以最高效的锻炼身体，也可以最大限度的节约时间，而且能最快的锻炼出腹肌。
　　力量控制：练腹肌时，应在整个一组动作中保持腹肌持续紧张，无论是在动作的开头还是结束，都不要让它们松弛。把每一组动作都彻底做到力竭，期间不要计算次数，要持续不断地做，直到再也不能收缩腹肌为止。
　　有氧训练：有氧训练是腹肌训练的必须补充。从每次45分钟开始，每周做4次。以自己的体能状态为向导，决定是否增加时间到60分钟。经常问问自己，这个量有点过激吗?如果你的目标是在9周内练出刀刻般的腹肌，就不过激。

Answer 2

容易拉伤，而且情节严重的导致脊椎扭曲，这是在错误的情况练习，要想练好的话不容易受伤，必须找个专业的健身老师来学习，这样就很好

Answer 3

壬辰纹你知道不？如果你太小了（13岁以下），肌肉又发育的太快的话，就会长像这个妊娠纹一样的皱纹，挺难看的

Answer 4

有可能破坏身体的发育。。。。。。。谢谢

Answer 5

谁告诉你的有坏处？锻炼身体只有好处！