我现在188斤身高181想减肥要怎么做，详细点的谢谢
18个回答
展开全部
建议多做有氧+力量训练，很快就瘦下来
更多追问追答
追问
有氧我每天跑120分钟这个运动量够不？力量训练要怎么做？
追答
120分钟有点多了，建议控制在30-60分钟。力量训练，重点在胸、肩、腹、腰背、腿这几个部位，做一些针对性的器械训练，以提高自身的新陈代谢速度。
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
可以的，奥利司他胶囊适用于爱美女性，商务人士，中老年，青少年等。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥...
点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
展开全部
身高跟体重成正比了1比1啊，这可是黄金身材！
追答
这肉肉我天天吃，问题就是胖不起来
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
多运动少吃饭，不吃肉
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
管住嘴迈开腿吃饭要慢少吃油炸的烤的
追答
饮食要合理不要因为减肥就不吃肉主食了健康最重要
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
跑步 仰卧起坐 俯卧撑
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
健身呵～吃素菜
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（16）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
