Question

怎么锻炼记忆力

要确实有用的，吃苦我不怕，详细点。

Answer 1

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

Answer 2

想要锻炼记忆力，就必须提高自己的注意力，别三心二意，你不是圣人，你也不是天才，不可能专注做着一些事还去顾忌另一些事。

早上9点到10点与晚上8点到9点可以说是记忆最佳时间，你可以早上起来（假如你记英语单词）记住10个单词，再在晚上去反复回忆（早上很可能是暂时记忆，到晚上经过反复回忆加记忆就会成为永久记忆）

你要锻炼记忆别去接触你看起来索然无味的的东西，这一定不行，你可以找你干兴趣的东西下手。（假如你喜欢打游戏你就去记NPC的名字，假如你喜欢看电影你就去记台词，喜欢烹饪就去记菜谱

。这些都是在你玩、看、做之中都会不经意之间记住的东西，而且不是强行记忆的）

Answer 3

脑的记忆活动有一个最根本的特性——大脑只会记住感兴趣的东西。

所以，认知科学家和神经生物学家是这么定义“记忆”的——记忆是人类满足知性快感的一种典型行为。当你记忆时，知性快感得到满足，大脑会分泌一种叫多巴胺的神经化学物质，刺激神经组织进行记忆。

所以，你学习时，一定要有“记住这个东西非常开心”的满足感，和“一旦掌握了这个东西我就太牛叉了”这种成就感，想象一下你的理想是什么，当你达到理想时的那种快感难道不应该马上点滴做起向目标冲锋吗？

当然了，人的激情是持续不了太长时间的，这时候，要稍微放松一下。记住：大脑最怕的是缺氧，所以，一定要到空气新鲜的地方做有氧运动，放松一下大脑。同时，大脑在放松时会产生α波，水母在水中的运动频率与α波一样，所以我自己会经常去水族馆看水母。。。当然更多人喜欢赏花或者听轻音乐。。。

锻炼记忆力的最好方法：年轻人就是背单词，既锻炼又有用，老年人就是打麻将，打麻将对记忆力的锻炼效果非常显著。

其他有关记忆力方面的问题，可以到记忆工场官方中文网的记忆论坛，向记忆专家请教。

Answer 4

记忆法训练提高

Answer 5

快拿去提升你的记忆力吧