减肥期间偶尔吃一次晚饭会发胖吗？
11个回答
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一、有影响，但是问题不大，只要保证体育锻炼，减肥是可以继续的，不过千万不能吃多了，经常吃，那会胖是可定的，减肥的人，切忌高脂肪，高热量，高糖份的食物，管住嘴，迈开腿是必须的，要不然不好。
二、5种有氧运动减肥方法
1、游泳
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。
不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
2、单车
现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。
但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车。
3、跑步(快走)
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
4、跳绳
跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
二、5种有氧运动减肥方法
1、游泳
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。
不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
2、单车
现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。
但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车。
3、跑步(快走)
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
4、跳绳
跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
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不会
晚上不吃饭是为了减肥，如果你已经坚持一段时间后，吃了一顿晚饭并不会发胖，但是对你的消化可能会造成负担，毕竟你已经形成不吃晚饭的习惯。
其次，要意识到，突然刹不住车的吃晚饭，是嘴巴想吃还是身体想吃，如果是前者还好说，偶尔解馋有助于再接再厉的减肥，如果是后者，说明你的身体缺乏某种营养物质，促使你吃晚饭摄取，这是后你就要选择调整减肥计划，晚上适量吃些低热量易消耗的食物，不然身体营养物质匮乏到一定程度就会暴饮暴食结果更糟糕。
经验之谈，减肥加油。
晚上不吃饭是为了减肥，如果你已经坚持一段时间后，吃了一顿晚饭并不会发胖，但是对你的消化可能会造成负担，毕竟你已经形成不吃晚饭的习惯。
其次，要意识到，突然刹不住车的吃晚饭，是嘴巴想吃还是身体想吃，如果是前者还好说，偶尔解馋有助于再接再厉的减肥，如果是后者，说明你的身体缺乏某种营养物质，促使你吃晚饭摄取，这是后你就要选择调整减肥计划，晚上适量吃些低热量易消耗的食物，不然身体营养物质匮乏到一定程度就会暴饮暴食结果更糟糕。
经验之谈，减肥加油。
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不会的哦亲，只要吃个七八分饱，睡觉之前两个小时别吃东西就好了哦亲
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谢咯！
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嗯的！不谢哦
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不会的只要不是吃的特别撑就好了不会发胖的
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就今天一天吃的特别多，
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没事的只是一顿而已但是以后就不能了减肥的话其实在我的经验来说就是正常的吃饭别吃的太饱7 8分饱就好然后就是多运动就好了
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胖都胖在晚饭上了，既然要减肥可是一定要忌嘴的哦，不要想着偶尔一次没事的，要坚持
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要是早上在外面喝那种五谷豆浆两杯和吃两个鸡蛋清不吃蛋黄或者是吃一个鸡蛋饼或者四个水煎包这样会发胖长肉吗？（减肥中）因为运动量小，都是在那做着的，
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外边五谷豆浆都容易加糖，你提醒他们不要给你加糖就好了，多吃水果，没事多捏捏肉肉多的地方
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