力量训练是每天进行好，还是锻炼一天休息一两天再锻炼好？
力量训练是每天进行好，还是锻炼一天休息一两天再锻炼好？我连续练了几天手抬不起来了。。。希望有专业人士给点关于力量训练的专业意见，谢谢...
力量训练是每天进行好，还是锻炼一天休息一两天再锻炼好？
我连续练了几天手抬不起来了。。。
希望有专业人士给点关于力量训练的专业意见，谢谢 展开
我连续练了几天手抬不起来了。。。
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我是跑一休一，休息那天进行力量训练。
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力量训练原则：
1、每周应该对每个大肌群（如胸部、肩部、上背部、下背、腹部、臀部和下肢）训练2-3次
2、并且同一肌群练习的时间应间隔48小时
3、根据你自己的时间和日程安排，可以在一次锻炼中练习全身，也可以划分成若干部分锻炼
1、每周应该对每个大肌群（如胸部、肩部、上背部、下背、腹部、臀部和下肢）训练2-3次
2、并且同一肌群练习的时间应间隔48小时
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