Question

有什么方法可以让一个女孩早点睡觉？我每天晚上都不想睡觉，即使很累了也不想睡，越到十点多十一点多精神

晚上比白天还精神，因为睡得晚，白天整天很困，无精打采的，每天都是凌晨睡，看电子书，明知道睡得晚对身体不好，但 还是控制不了自己早点睡，睡得晚现在脸上起了好多痘痘，内分泌液失调了，但是还是改变不了我的习惯，早上不想起床，老是迟到，谁能帮帮我改掉睡得晚这个习惯？感激不尽！！

Answer 1

病情分析：可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。<br/>意见建议：多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的 话可以用药物治疗

追问

我是个懒散的人，不想运动，如果没人陪我就更不想运动了

觉得不管用，谁还有别的建议啊？