Question

吃什么东西不容易长胖又很耐饿？

本人有点胖 想减肥 但是又不想节食

Answer 1

1、选择原味高汤清锅锅底。

2、多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物。

3、吃肉类的话只吃纯原味未加工的肉。

可以食用的食物:干酪、绿茶、红茶、黑咖啡、蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪；不可以食用的食物:牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油、奶油饼、蛋糕、鱼、虾、。

拓展资料：

饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉，—定会坚定自己的信心。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐，科学减肥，逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式。可以适当运动，比如平板支撑，坚持一个月左右就会看到效果。

Answer 2

水果....我以前就是有时候晚上不吃饭只吃水果...后来一看到那种水果就饱了...什么都不用吃.或者如果可以的话,喝绿茶,除了可以排毒,还可以让肚子有饱腹感...

Answer 3

黄瓜拌面皮，怎么吃都不胖，而且越吃越想吃，唯一的缺点是总是跑厕所！当然了最好是到街上买陕西面皮，自己拌的好就不用了！

Answer 4

你可以吃胡萝卜 面食最好少吃 另外你可以少吃主食 如果肚子还饿的话可以吃黄瓜 或者苹果 另外早上起床晚上睡觉时各喝一杯盐水

Answer 5