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女性在月经期间，
饮食要格外注意，有些水果属于寒性的，
吃了对身体不好，所以尽量少吃。月经期间经常食用水果，
可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却
不宜在月经期间食用月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、
西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性
也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多月经期间避免食用的水果有梨、
香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。 另外，来月经时还应多吃一些蔬菜，
因为蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，
可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多，非常适宜经期食用。
饮食要格外注意，有些水果属于寒性的，
吃了对身体不好，所以尽量少吃。月经期间经常食用水果，
可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却
不宜在月经期间食用月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、
西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性
也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多月经期间避免食用的水果有梨、
香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。 另外，来月经时还应多吃一些蔬菜，
因为蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，
可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多，非常适宜经期食用。
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