Question

求助小学生的营养饮食按五菜一汤搭配 周一至周六中晚餐菜谱列表

湘菜为主 周一至周六中餐及晚餐的小学生营养饮食按五菜一汤搭配的菜谱列表

Answer 1

午餐：一）茭白肉丝－－素什锦

　　主菜：鲜肉．茭白．圆椒。

　　副菜：黄瓜．腐竹．胡萝卜．黑木耳

　　（二）海带肉丝－－素什锦

　　主菜：鲜肉．浸海带．榨菜．青椒。　　　副菜：西芹菜．西兰花．油面筋．水发肉皮

　　（三）韭芽猪肝丝－－素什锦

　　主菜：韭芽．猪肝．瘦肉。 副菜：茭白．油面筋．芦笋．黑木耳。

　　（四）莴笋肉丁－－木耳菜

　　主菜：肥瘦肉．莴笋．胡萝卜。 副菜：木耳菜．花生．虾皮。

　　（五）肉末豆腐－－香菇小白菜

　　主菜：肥瘦肉．豆腐．青椒．竹笋．芝麻。 副菜：小白菜．香菇

　　（六）土豆肉排－－香菇菜心

　　主菜：肉排．土豆．西芹 。 　　副菜：油菜．豆腐干丝．香菇。

　　（七）鸡蛋肉块－－生菜

　　主菜：小鸡蛋．肥瘦肉．青椒丝。 副菜：生菜．虾皮．枸杞子。

　　（八）苹果什锦－－金针菇

　　主菜：苹果．瘦肉．鸡肝．圆椒。 副菜：金针菇．海蜇丝．香菜末。
晚餐:（一）鸡肝－－鱼丸菠菜底

　　主菜：鸡肝．鸡肫．冬笋．榨菜 副菜：青鱼．菠菜

　　（二）胡萝卜烧牛肉－－黄豆芽

　　主菜：胡萝卜．牛肉．青蒜 　　副菜：黄豆芽．雪菜．虾皮

　　（三）冬瓜肉片－－蒜末大耳菜

　　主菜：冬瓜．咸肉．干贝．黑木耳 副菜：木耳菜．蒜末

　　（四）肉末豆腐－－麻酱拌菜心

　　主菜：猪肉．豆腐．咸鱼干．青椒 副菜：白菜心．胡萝卜．粉条．芝麻酱

　　(五）炒五丝－－白菜黑木耳

　　主菜：鱿鱼．红萝卜．洋葱．甜椒．豆腐干 　　副菜：白菜．黑木耳．虾皮

　　(六）狮子头－－豌豆苗

　　主菜：猪肉．鸡蛋．海米．葱 　　副菜：豌豆苗．胡萝卜丝．香菇

　　（七）洋葱炒蛋－－白菜黄豆芽

　　主菜：洋葱．鸡蛋．肉丝．海带 副菜：白菜．黄豆芽．枸杞子

　　（八）萝卜氽丸子－－拌三样

　　主菜：红萝卜．瘦猪肉．虾皮末．紫菜 　　副菜：绿豆芽．豆腐干丝．金针菇