Question

如何预防眼花谢谢了，大神帮忙啊

Answer 1

刮目练眼 刮目：两中指对搓，搓时闭目调息，搓热后用双中指指腹从双侧内眼角沿上眼眶向外微用力捋，经外眼角捋至太阳穴为刮一次，连刮２０次；刮完后再刮下眼眶，用双中指指腹由双侧内眼角微用力沿下眼眶捋至太阳穴，连刮２０次。 练眼：练眼分张目练眼和闭目练眼两种。张目练眼：静坐或静立，目视远方。双目由左、上、右、下顺时针旋转，连转２０圈后，再改由右、上、左、下旋转，再转２０圈。 闭目练眼：静立或静坐，闭目，凝神调息。双目按前法顺时针旋转１０圈后，睁目；再闭目逆时针旋转１０圈，转完睁目，再闭目。如此反复共旋转１０次。 点穴：攒竹穴（位于双眉毛内侧凹处），用双食指分别点按１０次。丝竹空穴（位于双眉毛外端凹处），用双食指分别点按１０次。眼窝上缘（位于上眼眶边缘），用双手食、中、无名三指并拢，按压１分钟。眼点穴（位于后颈窝两侧３cm发根凹处），用双中指分别点按１０次。由于眼睛受肝经支配，眼病多是肝经异常所致，故在点按完上述穴点后，再辅按肩井（在肩上，大椎与肩峰端连线中点）、肝俞（背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸）、太冲（足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处）三穴，每穴点按１分钟，均双侧取穴 “人老眼花”是自然规律。然而古往今来，人老眼明的，也大有人在。据史书记载，唐代大医学家孙思邈非常重视眼睛的保健，他在年近九旬时，仍“耳聪目明”。在医学技术飞速发展的今天，耳不聋眼不花的高龄老人更是为数不少。这说明，如果保健得当，人到年老时，两眼发花的情况是可以改变和预防的。 下面，就介绍几种防止眼花的保健方法： 一、药茶护眼法 祖国医学认为，眼睛的功能依赖于五脏六腑精气的濡养。而脏腑的精气均藏于肾，只有肾气足，肾精充沛，眼睛才能得到充分的营养。因此用中医治疗老年眼花，应以补肾养阴为主。下面的几种药茶就具有补肾养阴，益精明目的作用。 处方1 原料:枸杞子、草决明各12克。 制法：将上药用沸水冲泡。 用法：代茶饮，每日饮1剂。 处方2 原料：决明子适量。 制法：先将决明子炒一下，然后把相当于一次茶叶用量的决明子放到保温杯中用开水冲泡10分钟。 用法：代茶饮。每日饮1剂。 处方3 原料：枸杞子、菊花、绿茶各适量。 制法：将上药用开水冲泡。 用法：代茶饮。待茶水无色时，将枸杞子服下。每日饮1剂。 二、中药熏洗护眼法 原料：菊花、桑叶、竹叶各适量。 制法：将上药用水煎。 用法：用药液的蒸气熏蒸双眼，待药液转温后，再用药液洗眼。 功效：清肝明目。 三、揉搓头皮护眼法 人的头部，有许多可以起到明目作用的穴位。因此，用双手抱头，用手掌揉搓头皮各处，可起到清脑、明目的作用。 四、冷水敷眼法 清晨起床后，以冷水洗脸，再用浸有冷水的毛巾冷敷双眼1～2分钟。然后，用双手轻轻揉搓双眼周围的肌肉20～40次。 五、热水敷眼法 每晚临睡前，用40℃～50℃的热水洗脸，再用浸有热水的毛巾热敷双眼1～2分钟。然后，用双手轻轻揉搓双眼周围的肌肉20～40次。 六、运目护眼法 经常活动眼球，可促进眼内组织的血液循环，具体方法：闭目，使眼球不停地滚动;在视线的远处和近处各选择一个物体，先看近处的物体，然后把视线逐渐移向远处的物体。让视线在远处的物体上稍停片刻后，再逐渐移向近的物体。如此反复数次。 七、眨眼护眼法 紧闭双眼片刻后突然睁开。如此反复动作，可起到促进眼部肌肉血液循环的作用。 以上防治老年眼花的保健方法，读者不必一一都做。每个人可根据各自的实际情况，从中选择两三种照做即可。护眼贵在常年坚持，否则很难会收到预期的效果。