练完健身过多久喝蛋白粉效果最好?为什么?
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锻炼后90分钟之内使用蛋白粉效果最好，因为这段时间是蛋白质需求的高峰期..
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增肌粉中主要含有蛋白粉.
建议乳清蛋白配合肌酸一起使用.
肌酸主要增强肌肉的力量
乳清蛋白粉则主要是补充肌肉增长所需要的营养
如果有条件还可以使用谷氨酰胺
这样力量和肌肉就能同时增长
肌肉与力量就像鸡与鸡蛋的关系一样
鸡生蛋,蛋也生鸡
所以通常情况下肌肉质量与力量是成正比
建议乳清蛋白配合肌酸一起使用.
肌酸主要增强肌肉的力量
乳清蛋白粉则主要是补充肌肉增长所需要的营养
如果有条件还可以使用谷氨酰胺
这样力量和肌肉就能同时增长
肌肉与力量就像鸡与鸡蛋的关系一样
鸡生蛋,蛋也生鸡
所以通常情况下肌肉质量与力量是成正比
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