Question

肌肉十分结实的人要怎么减肥

上臂 小腿的肌肉都十分结实，和一般女生软软的肉肉不太一样，要怎么样减肥呢，吃过几款减肥药，没什么用，又怕运动减肥会更结实，要怎么样做才能健康的减肥呢？
除了按摩减肥，有没有自己在家就可以做的呢？工作那么忙，哪有时间去按摩啊。

Answer 1

你肌肉比较多的话就不要做那些力量型的运动和训练，做哪些会让你的肌肉越来月结实，多做一些有氧运动，例如跑步，
做些拉紧的动作，比如脚后跟使劲往前伸，或者侧弯腰，打球之类的，多做舒缓的动作等等
另外减少肉的摄入量，加上你的运动肌肉会慢慢减少但不会章脂肪

Answer 2

跟你说一个我真实的故事..
就是去年我开始身体还蛮弱小的后来到山矿里做了很多个月后身体变的很结实..在后来的1年里我天天上网通宵有一次连续2个多月每天都去网吧通宵..直到现在 身体看起来很瘦很弱小..但是这样做是不行的对身体不好..我现在都好想把身体锻炼的结实点.不燃看一起就相风吹两边倒的一样
要想减大腿肉你可以在水里走路多走
倒立也能的
游泳也可以减肥的拉
还有就是骑单车也可以减肥
少吃点油腻的事物
少吃点甜的零食
在这段时间甚至不吃都可以的拉。
多吃点蔬菜 营养还是要的。

Answer 3

做运动和吃减肥药都没用的，节食更是饿得难受，反正都坚持不了。吃魔芋米最好，每天当饭吃，煮出来的魔芋米饭香喷喷的，菜随便吃，总之就和平时吃饭一样的，我都吃了2个月了，减了15斤，感觉是非常适合我懒人减肥！！

Answer 4

针灸.! 针灸可以针对你这样的肌肉身材减肥,.!
还有蒸桑拿.!蒸气热量可以让你身体上多余的水分毒素还有油脂排掉!
千万不要选择跑步,!!!!!!小腿会很粗壮德..! 5555~就不能穿裙裙啦...

Answer 5

肌肉更会显衬出美好的身材啊~那种软软的感觉又有几个人喜欢呢？皮肤紧绷好多人都喜欢这样的女孩呢。很多女性健身的目的就是达到这境界呢，不过肌肉太明显？我不认为你是那种。也许你根本就搞错了你的胳膊和腿是肥肉多还是肌肉多~正确的饮食健康的心态~规律的作息~都是保持身材的好方法~即使想减肥也不建议用药或是别的东西。健康的减肥才是你所需要的，运动的好处不仅仅能让你的身材恢复~最重要的是能让你更自信~