Question

怎么缓解月经前乳房胀痛

Answer 1

　　月经前乳房胀痛怎么办？热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
　　另外，也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞 功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止
弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起 热敷1小时左右。
　　胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸 罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。
　　在月经来前的7~10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳 房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的
食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多 。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因
为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压 迫血管。
　　有医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显 的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力 可乐茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。
　　在月经前一周，尽量食用粗粮全麦等低脂高纤维的食物也可 以改善身体的营养平衡，缓解胀痛。
　　刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每 晚按摩对胀痛也有所缓解。
　　手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然 后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右 各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免 给乳房过大的刺激。

Answer 2

可能是乳腺增生引起的，建议及时治疗，以免加重引发恶性的可能，想要治疗，有以下方法：
1、平时注意不要过多去刺激,注意饮食和规律作息。
2、保持心情愉快，要解除烦恼，消除不良情绪，注意精神调理。
3、最重要的是要每天口服2包乳乐通，坚持一段时间就能缓解疼痛，使乳房逐渐恢复正常。