Question

来例假怎么减肥

来例假的时候可以减肥吗，会不会对身体不好

Answer 1

在经期的时候多吃高纤维食物，富含纤维的食物能够促进体内情动激素排出体外，

增加血液当中的镁含量，有助于调整月经以及镇静神经，

这样无疑有利于身体的健康，膳食纤维食物做的最好的就属雷3了，瘦身效果更不用说。

Answer 2

月经期减肥的说法，目前在医学上缺乏理论上的支持。专家表示，女性利用经期间减肥是不科学，很可能产生一种恶果——影响生育。若在生理期继续延续平常减肥的程序，效果与平常没有什么什么差别，但是为了健康，不提倡月经期间减肥。减肥减的是陈年赘肉，若要减到脂肪，少吃多动才是根本的方法。通常情况下，轻度肥胖不会对月经产生很大的影响，中重度肥胖才会对月经产生一定的影响。比如肥胖生殖无能综合征等疾病，本身就有月经的改变，调整月经可以达到减肥的目的。
另一个需要注意的地方时，如果女性采取的是服用减肥药物应当避开月经期，如果因服减肥药物产生月经异常，就应及时停止使用减肥药物。经期减肥减的并非是脂肪是水分，所以为了健康，最好不要在经期减肥。
生理期间瘦身真的很有效果吗？专家认为，女性月经前后，身体出现1公斤左右的增减，完全是一种正常的生理现象。月经期间，女性体重的变化主要是由水分滞留引起的，但是各项机能并不会出现多大变化。所以，想要减肥的女性千万不要道听途说，采用各种偏方，或者是迷信经期减肥的说法，否则，减肥目标没实现是小，伤了身体就麻烦了。

Answer 3

在我看来就是管好嘴，迈开腿。但两都不可过量，可以喝些红糖水进行补充。
凡事不能半途而废，运动加上合理饮食加上香格児一起。慢慢肉肉就跟你说拜拜了。