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女生例假期间减肥,这三点一定要知道!
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2019-01-10
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例假来了就不要运动了,还是老老实实用 雷3去减吧
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2018-08-10 · 小象健康官方号,提供健康知识
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推荐走路减肥,因为来例假不能做剧烈运动。那么,正确的运动量要多少才够呢,运动必须要持续而且有规律才能见到效果。持续运动应该超过30分钟,因为少于30分钟的运动,不论你的运动量有多强,消秏掉的都只有肝醣,并没有消秏到脂肪。1.注意走路的姿势 2.加大走路的步幅 3.后脚跟先着地
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