最近睡眠质量很差 半夜总会醒来 觉得睡的不踏实 这是什么情况
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晚上跑跑步，睡觉前喝点热牛奶，会好点，心情放松，不要有太大压力
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我晚上去打了羽毛球 回来才睡的啊
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有什么不顺心的事
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只是因为这个么
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主要是
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