Question

如何让身体变得柔软？

让身体变得很柔软的最快方法是什么？？？急

Answer 1

环绕手臂让身体变得柔软。
这项运动简单却非常重要。顾名思义，它放松打开了肩关节。肩关节相较于身体中其它关节而言拥有更高的潜在活动范围。因此如果你想提高自身的柔韧性，肩关节运动是一个好的开始。
手臂环绕运动：
双脚分开如肩宽站立，身体两侧垂直向下伸展双臂，与肩部保证在同一平面上。开始向前小幅度摆动双臂，做圆周运动，但不要动你的手腕或肘关节。20圈之后，改变方向，向后摆动你的双臂。
为了提升环绕手臂运动的强度，你可以提高速度或者持有重力盘或哑铃环绕，但要控制重量保证你可以循环重复这个动作8到10次。

Answer 2

想要让自己身体更具柔韧性，只需要将身体的每一个关节的活动范围做到最大，并稍作停留，（这些你就不要我一一例举了吧，你能想像出来的，电视上也经常可以看见的），类似于瑜珈，当然瑜珈更注重的是气息的调节，一天当中可以做上好几遍，就当是放松身体。这些动作要是放在小时候做，“柔韧”很容易做到，现在呢，都二十多岁了，想从头来，难度是有的。 85年的是吧，想练任何时候都不算迟的，只是达不到你想像中的效果罢了，但多少会比你从来都没有练过强。但要提醒你的是，须有恒心，特别是刚开始时，如果三天打渔两天晒网，那效果和没练的几乎没什么区别，反而浪费自己的时间，徒增自己的烦恼。想开点，人比人气死人，并不是每个人都有做舞蹈演员的天分。 作为你的前辈，给你些忠告，这些只能当作业余看好，不要将大把的时间放这上面，只因为你起步晚，再练也可能达到职业水准，连接近职业水准也难。更不要将大把的时间放在泡吧上面，有过那种经历就够了，年轻人应当把精力与时间放在学习也工作上，放在内在的修为上，放在对自己人生的规划上（这个呢，应该是你要学的，现在正是时候，不要等到来不及时再后悔当初）。