Question

减肥后经常头晕

减肥时也注意吃一些蛋白质和VC类，减肥很成功，可是最近经常蹲下起来头晕晕的，怎么办啊

Answer 1

　　一、引起头晕有以下几点：

1. 神经衰弱引起的头晕：神经衰弱头晕是由于中枢儿茶酚胺浓度增高，而儿茶酚胺主要成分是"去甲肾上腺素"和"肾上腺素"，此两种物质与脑动脉血管壁上的受体发生效应，导致脑血管收缩变细，引起脑组织缺血缺氧，故此产生部分无氧代谢，导致人CO2、H+等物质增多，可引起头晕、头痛、记忆力下降等症状。

2. 植物神经功能紊乱引起的头晕：植物神经系统在生理上由大脑皮质神经进行支配和调节。正常情况下大脑皮质的兴奋、紧张交替进行，协调一致。大脑是人情感、思维的主体，当外界的情志刺激因素强度过大，或持续时间过长，进而导致大脑皮质的部分区域过度兴奋，统一协调功能失常，致使大脑的血管紧张痉挛，血行缓慢瘀滞，进一步导致大脑供血不足，脑细胞低氧，代谢废物淤积，临床表现为头晕等症状。

3. 焦虑症引起的头晕：焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称，所以焦虑症会引起头晕。

4. 失眠抑郁症引起的头晕：失眠抑郁除了心理心境障碍比较明显，还会引起一系列的躯体症状，如头痛、头晕，而且大多为偏头痛和紧张性头痛，应提高警惕，头晕也是抑郁症的表现之一。

5. 更年期综合症引起的头晕：头晕一般是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象。这种现象的产生，可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长，或是紧张、生气等。除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。

　　二、解决方法如下：

1. 出现神经衰弱引起的头晕，神经衰弱较易发生。神经衰弱属于心理疾病的一种，也需要及时诊疗。对待事情要放开心去做，始终保持愉快的心情。

2. 出现植物神经功能紊乱引起的头晕，放松心情，定时按时睡觉，不熬夜，吃点龙眼肉，熬点大枣汤.

   
   

Answer 2

减肥不能一下子就减，要一点一点的减，减肥完后，要多喝水、多吃水果蔬菜，我也出现过你这种情况，我就是这么做的

Answer 3

　　节食减肥的话，营养跟不上，会低血糖，肯定会头晕，对于减肥，一般不建议吃减肥药、节食的，这样容易反弹，而且对身体健康有害，平时在饮食上可以适量均衡有规律，少吃高热量、高脂、油腻的食物，运动要坚持，才会有效。
　　减肥+运动减肥有效果，但是节食减肥有一定的副作用。例如导致体内蛋白质被消耗、引起基础代谢率下降，成为易胖体质、极易反弹变得更胖、造成体内优质蛋白不足、导致各种维生素不足。营养不足造成的症状，建议多补充蛋白质、维生素、矿物质等。

Answer 4

1. 过量节食导致的营养不良，贫血的减肥后经常头晕。

2. 应该饭量适量减少，吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到） 还有一点多喝豆浆。

3. 早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，达到好的健康的减肥效果。
   

Answer 5

减肥后头晕可能是营养不良，应该及时补充营养，不应该盲目的节食，或者大量的运动，减少脂肪，减肥后头晕这种症状，在这种状况出现时，身体会把原本营养不良的症状表现出来。减肥是减少脂肪的过程，减肥过度会出现贫血的症状，就会出现血压偏低、头晕等现象，当头晕时间较长时可能是贫血的症状，要摄入带糖的食物或者糖水，补充人体所需的糖，稳定血糖浓度，减肥头晕也可能是饮食不标准，饮食过少，导致血糖不稳定在减肥时，由于饮食摄入过少，身体中的一部分蛋白质充当提供糖分的角色，会出现头晕的状况 。

如果十分严重，建议及时到医院进行就诊，在医生的相关指导治疗下进行确诊，从而进行相关治疗