Question

月经期怎么减肥瘦得最快,健康不管,急求?

Answer 1

我例假三天不吃饭，瘦了4斤。

Answer 2

吃我们的产品

Answer 3

不在月经期间减得产品到是有

Answer 4

方法：

• 甜食的摄入不必太过刻意

在经期期间由于虚弱，不少女性会倾向于摄入一定量的甜食，事实上，适当地摄入一些甜食对于经期女性的健康和减肥都是有好处的，但是凡事过犹不及，因此为了避免人体内血糖不稳定，加重经期不适的症状，还是控制甜食的摄入量为好。

• 高纤维的食物要多吃。

在月经期间女性的生理因素和心理因素都有所变化，而在月经期间摄入足够的纤维食物，不仅可以促进激素排出体外，使得血液中的镁含量增加，使得人的心理、情绪得到合理的调整，这样有利于身体的健康。

• 适当吃一些减肥零食。

既然是要在月经期间减肥，自然少不得一些直接减肥的法子，在月经期间人体本身就虚弱，如果在两餐之间觉得饿的话，也不要为了怕变胖而不敢吃东西，这不仅不利于减肥，还不利于身体健康。因此这里建议可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含维B的食物，不仅可以果腹，还可以帮助控制食欲和适量，避免下一餐暴饮暴食。

以上都是月经期间想要减肥需要注意的，饮食上注意是重点，控制好饮食减肥就很简单了，另外月经期间如果痛经严重者，一定要过了经期再考虑减肥，因为减肥很可能加重痛经，痛经最有效的方法就是服用金巢安，可以从根本上缓解痛经，还能使经血更加顺畅排出。