
8个回答
2013-08-23
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深蹲(最好负重),增加大腿力量;提踵,增加小腿力量。还可以做蛙跳运动。在小腿上绑上沙袋纵跳。
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2013-08-23
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可以,但最好不要做舞蹈类的,
因为它要拉你的韧带,
韧带拉开以后就不好长高了
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压腿和有节奏的跑步是最好的!为的是让小腿强壮!加油
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