Question

我是一名高三学生,每晚大概十一点半左右睡觉,但白天总感觉疲劳,睡不醒,这是什么原因

Answer 1

你好，睡眠分为浅度睡眠深度睡眠，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。
如果睡醒后，你对睡眠感到满意，自我感觉良好，头脑清醒，疲劳解除，精力充沛，效率提高，就是达到了深度睡眠的效果。所以说，保证7小时～8小时睡眠时间只是一个平均值，睡眠时间是因人而异的。如果仅睡了5、6个小时，上述标准达到了，说明是高质量的睡眠，因为你的深度睡眠时间足够保证了睡眠质量。反之，即使睡了9、10个小时甚至更多时间，达不到上述标准，也表明睡眠质量不好。那种认为自己睡眠时间少就是失眠，因而忧心忡忡，惶惶不安的看法，显然是跌入了睡眠误区。
可能原因是你高三学业紧张造成的睡眠质量不好，建议适当放松。平时增加锻炼，睡觉前可以喝一杯热牛奶等等方法都是有一定用处的。
望采纳！

Answer 2

最自己身体有害的事情别做哦 平时多注意锻炼吧 少抽烟这些 ！！

Answer 3

每天透支体力脑力过多，加上睡觉时间太晚，造成亚健康。要注意啦，长期出于这种状态，容易得白血病，恶性肿瘤等疾病。
建议严格限制每天的复习时间，10点半以前睡觉。加上适当的锻炼，如健走，羽毛球，游泳等，食物上需补充高维生素的蔬菜、水果和精肉。