Question

我现在40岁了，我发现我记忆力衰退很严重，要怎样才能加强记忆力呢？

Answer 1

第一、良好的生活习惯。生活上要有规律，要多到氧气充足的地方进行适度的有氧运动，因为大脑最大的滋养品就是氧气。

第二、如果遗忘的情况特别严重，或出现肢体上不受大脑控制的现象，一定立即去医院进行彻底的检查，根据病情进行脑电波测量或核磁共振扫描。这种情况绝不能犹豫或拖延，特别强调一下，脑部检查一定要先进行西医诊断，治疗的时候才可以考虑中医。

第三、适度的脑力锻炼。人的脑细胞数量会逐渐死亡，但决定记忆的是不仅仅是脑神经元的数量，还有神经元之间的突触联结。这个是突触联结是可以通过记忆训练在脑内新生的。记忆工场的科学家们过去开发了一些记忆训练软件和记忆游戏软件，但后来突然发现，最有趣、最生动、最有效、最上瘾的记忆训练方法就是——打麻将。打麻将对记忆具有极佳的锻炼效果，只不过不要久坐，打一会儿麻将一定要休息锻炼一下。

更多的问题，你可以到记忆工场的官方中文网的记忆论坛里去问专家。

追问

呵呵谢谢啦！

有道理！

Answer 2

随着年龄的增长，记忆力会有自然的衰退，有一部分原因是思考的事情增多了，心态上要接受这种情况，思考事情要更有条理些，必要时做好笔记。这样对于记忆提升会有帮助的。

Answer 3

肾中医讲与记忆力有非常密切的关系，四十多岁前后正是肾气开始衰退的时候，所以应该适当吃点补肾的药，比如六味地黄丸

追问

就些些啊？

问了跟没问样，吃点6味就行了？太敷衍了吧！