我现在40岁了,我发现我记忆力衰退很严重,要怎样才能加强记忆力呢?
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第一、良好的生活习惯。生活上要有规律,要多到氧气充足的地方进行适度的有氧运动,因为大脑最大的滋养品就是氧气。
第二、如果遗忘的情况特别严重,或出现肢体上不受大脑控制的现象,一定立即去医院进行彻底的检查,根据病情进行脑电波测量或核磁共振扫描。这种情况绝不能犹豫或拖延,特别强调一下,脑部检查一定要先进行西医诊断,治疗的时候才可以考虑中医。
第三、适度的脑力锻炼。人的脑细胞数量会逐渐死亡,但决定记忆的是不仅仅是脑神经元的数量,还有神经元之间的突触联结。这个是突触联结是可以通过记忆训练在脑内新生的。记忆工场的科学家们过去开发了一些记忆训练软件和记忆游戏软件,但后来突然发现,最有趣、最生动、最有效、最上瘾的记忆训练方法就是——打麻将。打麻将对记忆具有极佳的锻炼效果,只不过不要久坐,打一会儿麻将一定要休息锻炼一下。
更多的问题,你可以到记忆工场的官方中文网的记忆论坛里去问专家。
第二、如果遗忘的情况特别严重,或出现肢体上不受大脑控制的现象,一定立即去医院进行彻底的检查,根据病情进行脑电波测量或核磁共振扫描。这种情况绝不能犹豫或拖延,特别强调一下,脑部检查一定要先进行西医诊断,治疗的时候才可以考虑中医。
第三、适度的脑力锻炼。人的脑细胞数量会逐渐死亡,但决定记忆的是不仅仅是脑神经元的数量,还有神经元之间的突触联结。这个是突触联结是可以通过记忆训练在脑内新生的。记忆工场的科学家们过去开发了一些记忆训练软件和记忆游戏软件,但后来突然发现,最有趣、最生动、最有效、最上瘾的记忆训练方法就是——打麻将。打麻将对记忆具有极佳的锻炼效果,只不过不要久坐,打一会儿麻将一定要休息锻炼一下。
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追问
呵呵谢谢啦!
有道理!
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随着年龄的增长,记忆力会有自然的衰退,有一部分原因是思考的事情增多了,心态上要接受这种情况,思考事情要更有条理些,必要时做好笔记。这样对于记忆提升会有帮助的。
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肾中医讲与记忆力有非常密切的关系,四十多岁前后正是肾气开始衰退的时候,所以应该适当吃点补肾的药,比如六味地黄丸
追问
就些些啊?
问了跟没问样,吃点6味就行了?太敷衍了吧!
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