我要减肥，我13岁，身高160，体重66公斤，我想问下，我该怎么减肥啊！
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才13岁？不要考虑减肥，不然会影响生长发育的
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现在控制不要吃零食，尽量参加运动，但因为正在长身体，要正常吃饭，多吃蔬菜少吃高热量的食物！
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你这个年纪不应该减肥 我那时候也想过 感觉自己不合格 但是如果你因为减肥耽误了长个子就不好了 所以建议你不要减肥 可以跑跑步 然后少吃热辣和油炸的东西 都是对身体好的
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多运动。多吃蔬菜水果。可以多喝柠檬茶，吃香蕉，不熬夜。科学减肥。
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你说的情况跑步效果最好，但是必须要坚持下去，一个月减10公斤不是问题。
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饮食需要稍微控制下，但千万别把营养落下，多运动是不错的选择，跑步，打篮球什么的
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