Question

控制饮食减肥,不运动,2个月能瘦多少

前几天用那个21天减肥法，真心想死，而且都说对身体不好，自己每次坚持到第二阶段就放弃了。我想控制饮食减肥，外加一点运动。如果我每天爬24楼2次，一次15分吧。看情况而定，累就慢点。早饭吃。午饭7分饱，晚饭能不吃就不吃或者水果。下班走路 40分钟。这样下去2个月能瘦多少呢？估计个大概。做广告的就不要来了。

Answer 1

按照你这样的话，一个月大概也就能瘦三四斤吧。你其实可以做多一点运动，只节食是不会做得很好的减肥效果的，你必须要结合运动，才能健康地减肥，你突然节食，只会让身体机能营养不达标，抵抗力减弱，但如果你有运动的话就完全不一样了，运动可以促进新陈代谢，可以增加你的抵抗力，就算你节食，也不会容易生病。