男生，身高174 体重140斤。想减肥到120斤，有什么办法吗？从锻炼，饮食等方面来讲。
46个回答
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少吃零食、勤运动，合理睡眠，吃早餐
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慢跑 打拳 俯卧撑
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俯卧撑额，上下蹲啊，少吃含脂肪类的食物，多吃水果，黄瓜等，早睡早起，多锻炼身体。多做运动，打篮球什么的
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如果你是整体胖的体型，跑步是最好的，晚饭尽量少吃，如果你是大肚子型的，那就要坚持做仰卧起坐，会很吃力，重在坚持
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天天去跑步，虽然苦点，但是很有效
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