Question

为何每次上夜班白天总是睡不着呢

Answer 1

是这样的，你的生物钟形成了，然后想倒过来，是很不容易的，需要慢慢的调整，建议你最好是辞掉工作，因为长期这样，对人非常不好的。或者你平时要注意保养。改善一下睡眠。
1、睡前不要吃东西2、睡觉前保持平稳的情绪3、睡前不要喝带刺激性的饮料4、睡前建议喝一杯龙台山土蜂蜜兑的蜂蜜水，改善睡眠效果很好，可以在临睡前取一满勺蜂蜜，用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。 5、睡前不要想太多
楼主可以试下，希望帮你有帮助。

Answer 2

生物钟还没有适应过来，你要在比较暗的房里睡会好些。

追问

可是也没有用呀

可是没用呀

Answer 3

调节好自己的生物钟，好好休息，注意身体！

Answer 4

过于紧张兴奋了，注意调节放松

追问

是吗，就算是睡着了一天也是要醒好多次，烦死了

追答

建议把上班前准备做好，定好闹钟，保证及时醒来，夜班不会受影响，然后洗个热水澡，喝杯热奶，好好放松一下，放上轻音乐，好好地睡一觉，慢慢就好了