Question

跆拳道控腿怎么练的？

Answer 1

跆拳道控腿的练习方法介绍如下：

一腿站立，另一腿踢出(侧踢)，如此保持1分钟，然后逐渐延长至10分钟，此为第一步功成，此时两腿之力，已决非常人所能及。之后，可将5斤重的砖块挂于伸出脚的踝关节上，并到能坚持站10分钟为止。此时，两腿之自控能力，会如铜浇铁铸生根一般，虽有多人推挽，亦似蜻蜓之撼石柱。另外，引练习对于稳固腰马，亦甚有用。

Answer 2

Answer 3

这个 简单 开始练得时候 扶着墙或别的东西，渐渐的什么也不扶，开始练得时候多控会，一两个月就出来！加油了！

Answer 4

首先要连柔韧,力量和柔韧的结合，腿才会有劲而不僵硬

Answer 5

简单点说：刚开始扶杆或扶墙练习出腿：拿前踢来说：保持控腿的姿态，然后出腿收腿..一般做1组20个再换腿。。时间长了，你试着脱手不用扶东西。。渐渐的你就可以很稳健..横踢 侧踢一是一样...