Question

睡觉时怎样可以瘦腿

这个具体的有瘦腿的办法吗 ，，谢谢了

Answer 1

个人建议，先筛查有可能导致腿粗的遗传因素，做好热身，最好在按摩小腿前，能有20分钟左右的慢跑，把脂肪调动起来，然后再做其他项目。同时，做好放松，科学饮食、科学训练！运动消耗掉的是脂肪。 　　拉伸，例如----左脚跟着地，翘起脚尖，右手去摸左脚尖。注意要全身放松哦，不要有对抗，右腿可以略微弯曲点减少难度。每侧坚持15秒，轮换。 　　还有，就是坐在床上、地板上，并拢退，伸直，俯下身子用手去抓脚尖，也是坚持15秒，然后休息，这可以拉伸腿部的韧带。 　　还可以做一些，勾脚尖踢腿的动作，也可以拉伸小腿韧带的。同时必要的按摩放松也可以促进小腿肌肉的放松。 　　还有吃一些纤维素多的食物 加快身体的代谢 也能有效缓解小腿的肿胀 　　加油吧！加油！！

Answer 2

瘦腿袜，这个是最好的方法，睡觉前一定不要吃东西，尤其是脂肪含量多的。睡觉时不要蜷着睡，一定要直着睡，这样才可以。

Answer 3

　　平时注意饮食，注意运动，可以经常的慢跑，睡前用些芳..颐滋..露瘦腿精..油也是不措的选择，以前偶是这么瘦的，希望对你有帮助

Answer 4

1、改变睡觉的姿势，在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了，可以有助于改善腿部血液循环，消除腿部水肿，有助于瘦腿。
2、睡前可以泡脚按摩双腿，都有助于改善腿部循环，促进瘦腿。

Answer 5

额 你真是懒到一种境界了 建议你做吸脂或者打肉毒素