Question

如何强健脾胃？

锻炼一段时间后不锻炼了能增强胃动力吗？

Answer 1

脾脏被称为人得的后天之本，强健的脾胃对于人们对营养物质的消化吸收有真很好的作用。但是如果脾胃虚弱就很容易出现吸收不良，身体瘦弱，面色不好等等不良现象。以下根据营养学家多年经验总结出的脾胃不好的食疗方法，让我们来看看吃什么能强健脾胃。

1、番薯：俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。冬季正是吃番薯的好季节，《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

2、牛肚：性平，味甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃。”所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。

3、鲫鱼：性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹，主胃弱不下食”的记载。《本草经疏》还说：“鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。”

4、大枣：性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明�6�1李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

饮食注意：脾虚者根据其宜忌原则，应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。

Answer 2

每天吃好一日三餐，每餐后都喝粥。平时坚持锻炼身体，坚持就好。不要停

Answer 3

简单..吃番薯和大枣。

Answer 4

小米南瓜粥

Answer 5

脾胃健康对于人体健康很重要，但怎样才能让脾胃健康呢？

Answer 6

脾胃虚弱难长寿，4个小动作，强健脾胃，中老年人每天不