Question

女性经期问题，和掉头发问题

经期的不定时，掉头发跟休息不够有关系吗。但是我12点睡，11中午点起床啊，

Answer 1

造成经期不规律迟正毁的原因有很多，可能是卵巢尚未完全发育成熟；也可能是由于个体差异以及女性生理、心理状态而影响性激素的释放从而改变正常月经周期规律。一般来说，在初潮后大约要过5年，月经才会以一定的规律按时出现。比如，有的女孩两个月才来一次月经，这样的规律也可能是正常清此的，因为个体存在差异性。

关于怎样调理月经不调，我建议你首先可以选择一些适宜自身体质的有氧运动，如慢跑、爬山、打球等，通过运动增强体质，调节内分泌的平衡，促进血液循环。然后一定要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒、不暴饮暴食，平时多喝红糖水。

最后很重要的一点，希望你保持乐观向上的精神状态。因为学习压力、就业竞争往往会带来忧郁、焦虑、紧张的情绪，而这些不良情绪会进一步加重月经不调。再有就是要和妈妈多沟通，妈妈是你生活中最亲近的人，长辈的经验可以消除你的恐慌。最忌讳的是自己把自己当病人，因为“心病”可能会导致经期更加紊乱而造成恶性循环。要是你还不放心，也可以去正规医院的妇科检码备查一下，这样有助于你放下心理包袱。

Answer 2

定时休息！！