跑步应该前脚掌着地还是后脚跟着地？哪个利于小腿纤细？
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跑步时尽量用脚跟先着地，然后由脚跟过渡到脚掌，这样就可以减少跑步对踝关节的压力，避免受伤。脚落地时，膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，这种跑法就会使小腿变细。为了避免出现萝卜腿，跑步完毕后，可做些拉筋运动，松弛紧绷的肌肉。
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这个没有定论，不必纠结。
一般全脚掌着地，比较不容易受伤。
我以前跳绳，跳健身操,都是脚尖着地，小腿很粗。
现在是自然的跑，怎么舒服怎么跑。
但是我看了我和大家比赛时的照片，大多数人还是脚后跟先着地.
然后滑到脚尖，猛力瞪地面，有一个反作用力。
一般全脚掌着地，比较不容易受伤。
我以前跳绳，跳健身操,都是脚尖着地，小腿很粗。
现在是自然的跑，怎么舒服怎么跑。
但是我看了我和大家比赛时的照片，大多数人还是脚后跟先着地.
然后滑到脚尖，猛力瞪地面，有一个反作用力。
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跑姿分析：跑步如何落地。教你脚跟着地，前脚掌和全脚掌着地 上
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