Question

怎么瘦腿？

Answer 1

我有一个简单而有效的方法,这个方法是我亲身体验过的。不过你的针对瘦腿的体育锻炼也很重要，也要坚持的。
我的这个具体方法是：
想尽快瘦大腿，采用捶打大腿外侧的方法
从\\“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是\\“风市”\\“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周见效。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！
祝你成功！
不要忘了，一个月以后，请你将瘦腿的结果告诉我啊！

Answer 2

0L长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良生活习惯——跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。 道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。
下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧!
1．坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。
2．脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。
3．用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
4．在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。
5．坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 床上也能健身 清晨醒来，不必马上跳下床去，躺在床上也能做运动，让你—天神清气爽。

Answer 3

运动，适当的跑步， 不能熬夜，晚上11点之前睡觉

追问

不能熬夜😱😱😱😱

追答

当然不能熬夜，11点-1点 是人体自然功能开始工作的时间。

追问

😭别这样

追答

熬夜会让人，皮肤越来越差

Answer 4

多走走，走路可以瘦腿

Answer 5

穿高跟鞋，这个方法挺有用的.

Answer 6

晚上睡觉之前在床上进行踩空中自行车，效果不错