Question

经常大便干燥怎么办

Answer 1

便秘快的解决方法不建议，一般都是先慢历冲慢的调整生活饮食。
多吃纤维素高的食物，尽量减少太过油腻难以消化的食物。
如果是经常便秘，或者时不时偶尔便秘，那就用综合酵素粉微信： HYSJ137
（其他的不清楚，这个试过是有效的）
用法：
晚上睡祥皮觉之前或者下午空腹的时候就喝一包基本就可以了。
坚持一个多月，每天都用，基本肢宴歼上就顺畅了。
如果是由于便秘造成的肥胖，这个用上是很合适的。
还有痘痘或者斑点之类的，吃的时间长也会消失，肤色会变好。

Answer 2

便秘应该适当饮食调整，首先，饮食开始基础的改良，
包括明链吃含纤维的食品扰培、水果等，
（如果已经经常便秘，那么养成好的习惯必不可少的，）
另外配合综合缓槐唯果蔬饮酵素微信： HYSJ137
（可复制）
每天晚上睡觉之前空腹喝一包，或者白天也可以。
坚持一个月时间基本上就通顺多了。
如果很胖、皮肤不好是便秘造成的话，时间长也会瘦下去，肤色好起来的。

Answer 3

用中药调节

Answer 4

大便干燥，可以通过以下五个方面进行缓解，若果症状严重，则需要及时就医。
a.请喝多些水。1500ml-2000ml适宜，建议养成定时喝水的习惯，没过1-1.5小时就喝一杯水。
b.请高纤维饮食（蔬菜最佳、水果次之）、高植物油饮食（坚果）、高产气食物（洋葱、萝卜、蒜苗、番薯等）。
c.活动过少，请不要久坐，应定枝睁和时定量活动。腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌锻炼，运动时应注意时间，一般以30-60分钟为宜。
d：腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，早洞顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。
e：改变排便习惯，在马桶发明之前人类一直是使用蹲姿排便，有很多人是因为不适应坐姿排便导致便秘，坐姿使得耻骨直肠肌牵拉直肠，阻碍排便，可以使用磁疗促愈凳，大便时抬高双腿，回到蹲姿，猛盯放松耻骨直肠肌，从而促进排便。

Answer 5

吃点润肠的