Question

经常大便干燥怎么办

Answer 1

经常大便干燥的几个常见原因：

原因1、久坐不动

身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动，特别是坐办公室的女士们。

原因2、排便习惯不佳

工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

原因3、过度劳累、精神紧张

过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。

原因4、肠道有益菌不足

服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。

原因5、饮食中缺少粗纤维

在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。

原因6、饮水不足

忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

经常大便干燥怎么办？

便秘是因进食量少或水分不足等引起的。粪便减少、粪便干、排便费力等都属于便秘。

应通过食疗来调理，多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，油脂类的食物。每天早晚各2包谷益舒常清茶，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通畅。

Answer 2

1.每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
2.多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鲜水果，适量喝水或饮用蜂蜜水，食用大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。
3.不要久站久坐，一个小时就要活动一下。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。
4.便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等。
5.养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮。

Answer 3

1､便经常干燥怎么办
大便干燥的话会影响到一个人的气色和生活，每天早晨起床饮用一杯温白开水，或加入少量食盐有淡咸味的白开水，这样可以增加消化道水分，对排便有一定的帮助。坚持运动锻炼能改善胃肠的蠕动，同时提高腹部和会阴部肌肉的肌力，有利于保持大便通畅。便秘严重者，可以适量服用缓泻剂，如蜂蜜、柠檬绿茶片。
2､吃什么食物好
现在很多的疾病都是可以通过饮食来改善的。多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。要多吃含纤维素的蔬菜(比如韭菜，芹菜，菠菜等)以及新鲜水果，适量喝水或者饮用蜂蜜水，多吃大枣，芝麻和胡桃等，这有润肺通便的作用。还有要多吃粗粮杂粮，少吃精细米粮，避免暴饮暴食。
大便干燥会影响到一个人的消化和吸收，长久下去还会引发其他的病症。可以从生活中得到改善的，平时大家养成好的生活习惯和饮食习惯，加强身体的锻炼，多吃有益于身体的食物，多喝水，这样对大便干燥起到了很好的改善效果。

Answer 4

1.总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气。首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。

2.在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。

3.每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。

4.每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。

5.如果你有时间，建议你平时也多运动运动，因为平时我们都做办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。
6.早上起床洗漱完后，在吃饭之前空腹喝一杯水

Answer 5

经常大便干燥在排除脏器疾病以外,剩下的只有一个便秘的原因,便秘后大便时间间隔变长从而使结肠有充分的时间吸收掉大便中所含的水份,水份少则大便更硬,形成恶性循环,时间一长痔疮找上门来,而这种恶性循环也几乎只有一种形成原因,原因就是你太注意养生了,吃的油太少了,油吃太少形成结肠直肠不润滑,直肠不润滑则大便不畅通形成宿便,干硬后又形成瓶塞效应,生活中这样无限循环,长期以往以为是自己肠子不好或体质如此,心理负担大.
解决办法很间单,连续5天炒菜多放油,多吃些油5天左右大便自然通畅,通畅后大便自然不会再干硬,形成每曰一便,正常后自己调整用油量,以保持直肠便便顺畅为基础形成自己的生活习惯,从而永久解决以上问题.如若不信你将进入寻医求保健品的循环,最后费了钱财却效果不长久,可能副作用和直肠痔疮来伴你,所以我劝你先以本方法解决试验5天.你也可以买一个电子秤精确秤量你的食用油量达到最佳状态.