Question

康比特健身粉如何

本人喜欢肌肉，但是吃了几个月了，一直高强度训练，后在吃，没太大变化，求分解，高手出来，告诉一下

Answer 1

在于你并未购买假的蛋白粉的前提下，对于补剂，其实差异不大，因为都是蛋白质补充剂，就好比拿着蒙牛的牛奶和伊利的牛奶，问哪个营养高一样。
所以，蛋白粉要考虑的只是性价比和口感问题。
对于你锻炼没有明显的变化，更可能是出现在训练方法上。
我简单提几个要点你自己参照一下。
1，是否有足够的休息，因为肌肉的合成大部分是在睡眠时间进行。
2，是否、摄入足够的糖类。因为光喝蛋白粉不足以合成蛋白质，很可能会被当做能量消耗掉，需要在运动后半小时及时补充糖类物质，面包或者米饭，建议也吃一根香蕉可以提供电解质和能量。
3，训练强度是否合理。训练是循环渐进并且有针对性的。首先，重量要够，但不宜过大，保证锻炼时候注意力集中。同一个肌肉群训练完要休息36~48小时，大肌肉甚至要72小时。也就是，不能连续锻炼同个部位。
4，在充分刺激肌肉的前提下，蛋白粉摄入量要足够，早上，锻炼完，睡前，都应该补充。否则买了不喝就相当于把锻炼的效果减慢。。

Answer 2

　　1，游泳时全力以赴。保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。

　　2，休息时间最小化。将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。

　　3，使用踢腿板。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。

　　4，分时间段练习。像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。

　　5，快速短距离游。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。

Answer 3

1，是否有足够的休息，因为肌肉的合成大部分是在睡眠时间进行。
2，是否、摄入足够的糖类。因为光喝蛋白粉不足以合成蛋白质，很可能会被当做能量消耗掉，需要在运动后半小时及时补充糖类物质，面包或者米饭，建议也吃一根香蕉可以提供电解质和能量。
3，训练强度是否合理。训练是循环渐进并且有针对性的。首先，重量要够，但不宜过大，保证锻炼时候注意力集中。

Answer 4

看你卖哪款了。便宜的不行。便宜的都是浓缩乳清蛋白。蛋白含量50-80%。而且不利于吸收，人体大概只能吸收50%。还有一种贵的，分离乳清蛋白。蛋白含量70-90%以上，容易吸收还有多用添加物。分离蛋白粉一般是浓缩蛋白粉的两三倍价格吧。所以要认真选择啊。康比特一百多块的浓缩蛋白粉比较适合容易喝蛋白粉上火的人。其实蛋白低于88%的都是浓缩蛋白粉。自己选择吧。其实对于普通健身爱好者，75%以上含量的康比特就够用了。而且还便宜。不是每天泡健身房的中毒爱好者，实在没必要花三百多块买美瑞克斯或肌肉科技。分离蛋白粉虽然吸收好，可是对普通人来说没有区别。

Answer 5

康比特建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断，如果你比较瘦，那么建议你吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那么就吃蛋白粉吧，因为在运动中脂肪能转换成能量，这时多补充蛋白粉即可。