便秘了怎么办？
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便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气
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北京依诺金生物科技
2024-10-29 广告
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可以试一下早上空腹喝一杯蜂蜜水或白开水，多吃蔬菜酸奶，适量的运动，不要老坐在那里，定一个时间，一到那个时候就去厕所，养成定时排便的习惯。最好每天早饭后定时排便。自我腹部按摩，简单的方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。建议最好不要一直靠吃药来缓解大便，会产生依赖型的，我曾今也便秘，所以知道便秘的痛苦，祝你早日康复
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如何有效解决便秘？
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为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～
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