Question

腕力器和握力器哪个练小臂肌肉效果更好?

这两个哪个练起来效果更好?

Answer 1

我觉得握力器吧，但这两个效果都一般。我觉得练小臂肌肉还是用哑铃好使。把小臂平放在凳子上，手掌向上，握一合适重量的哑铃，然后靠手腕力量向上将哑铃卷起，再放下。还有就是反握引体向上可以锻炼小臂肌肉。有真实例子，我同学引体向上能一次性做32个，我能做19个，他小臂就比我粗，肌肉更膨胀。

追问

哑铃杠铃我都有练过，腕力器练着舒服点罢了

追答

你身体的其他肌肉是不是练得差不多了，现在就要专门练小臂了？那就用腕力器吧，看起来和用哑铃差不多。

Answer 2

腕力器和握力器都可以锻炼到小臂肌肉，但具体哪个效果更好，取决于使用者的锻炼目标和侧重点。
腕力器主要锻炼的是手腕和手指的力量，但它也可以间接地锻炼到小臂肌肉。而握力器则主要锻炼的是手指和小臂肌肉的力量。
因此，如果你想专门锻炼小臂肌肉，握力器可能更直接和有针对性。但如果你的目标是提高整体的抓握力和手腕力量，那么腕力器可能更适合你。
请记住，无论选择哪种设备，正确的使用方法和适当的锻炼强度都是非常重要的。正确的姿势和适当的重量设置可以使你获得更好的锻炼效果，而不会受伤。最好在专业人士的指导下或在经验丰富的人的陪同下使用这些设备。

Answer 3

当然是腕力器了。握力器主要是练指和掌的。

追问

我只是想要练小臂的肌肉纬度

确定是腕力吗？ 确定的话我就买了

追答

您动一下自己的手，看是什么肌肉在动就知道了。

Answer 4

腕力器，握力器主要是练指和掌的