Question

怎样才能提高免疫力

Answer 1

生活中，我们绝大多数人的免疫系统都是合格的，像先天性免疫力低下的人只占极少的比例。所以我们要平时，需要考虑的应该是如何不降低自己的免疫力。

如果你的身体出现了经常性感冒，易上火等情况则说明你身体的免疫力减低了，那么如何不让免疫力降低，又如何提升本来较低的免疫力呢？

首先要保证健康的饮食习惯，保证，每日能量和营养的供给，做到早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃好，早晨一杯伊利牛奶，加上切片面包即可，中午牛肉鸡肉，各种蔬菜等进行补充，晚上则稀饭馒头足以。

其次是适当且有规律地运动，有研究表明，每天坚持适度的身体锻炼能够减轻感染的概率。这一点我们在日常生活中也能感觉到，就是坚持锻炼身体的人不容易感冒。

再次，是保持一个良好的生活习惯，戒烟、控酒、有规律的作息，但是现在来看大家由于各种压力或者其他因素导致晚睡晚起，这对身体会产生极大影响。

最后，一定要保持一个积极乐观的心态，生活本来就很累，要多与能带给你欢笑的人待在一起。

Answer 2

让宝宝多运动，丰富搭配饮食，给宝宝喝点伊利，不要挑食，不要运动过量，劳逸结合，这样对提高宝宝的免疫力是很有帮助的 ~