Question

初中生想从基础接触篮球

我是一名准初中生 13岁 初一即将开学 我想接触篮球

我家里人都说我身体条件很好 以前接触过一点点有关篮球的东西 但是只是知道规则 其他基本不知道
我身高180CM 体重75KG（重但是不虚胖）我想接触篮球 我有一点左撇子 左右手投篮能中的几率都一样基本上在罚球线后5球大概可以进1至2球 虽然我不一定会走一个运动员的路线 但我真的想学习篮球 我对它非常有兴趣 但我没怎么练过基本功
但是我现在就读的是我们市的重点中学的重点班中的重点班 很多学霸 我也要努力学习 但我可以保证每天坚持练半个小时到一小时篮球 请一些懂篮球的前辈或大神们给我一些建议 如果觉得每天一小时不足以练好篮球活觉得会影响学习的话恳请帮我制定一个假期计划 我可以吃苦 但是要考虑一下我是否能hlod住那些训练
求帮忙
如果还想了解什么可以问

Answer 1

篮球如果你只是想当一个业余爱好或者是锻炼身体的话其实很简单！
前期是多练习！熟悉球感！先简单的运球！
慢慢找球的运动线路！拍球的重点在于球在手上的时间大于在离开手接触地面反弹回手的时间！
等运球熟练以后就是投篮的练习了！重点是收的姿势！这个不是说就能行的！
只能说投篮重点是手腕和手指的配合！抖碗和拨指！这个找你们的体育老师问问吧！
其实篮球部难！只要多玩多练！多看别人打！然后自己多思考！
假期的时候也可以报名去一些篮球训练课，那个提高时相当快的！
只要不是专业训练就不会很辛苦！
我以前初中高中都是学校篮球队的！每年有三次全市的比赛！
那个训练才叫一个苦！各种体能训练！你学习成绩好，就把篮球当一个爱好吧！！
计划就是：1：首先练习运球，熟悉球感！
2：等你运球能健步如飞了以后，就练习传球和接球！这个练习很枯燥，拿上一个球去对着墙壁发泄吧！双手把球拿住放于胸前-然后双手同时用力把球往墙壁推！推的同时双手手腕往外翻，然后就是接住反弹回来的球，双手前伸，五指张开，在手接触到球的瞬间，顺着球的反弹力往回收，在收的过程中双手抱紧球，收于胸前或者左右腋下！
3：最后练习投篮了！！还是上面的老话-手腕的抖碗和手指的拨球！真心建议你这个问题和你初中的体育老师讨论！真不是一两句话可以说的！
4：业余时间可以参加一些篮球培训班-提高班！
5：网上应该有一些篮球教学视频！可以去看看！
篮球的练习只靠看和听是学不好的！必须要有人在身边指导！
你可以等开学了以后跟身边的同学和老师多讨论！
希望采纳！该了几次，这应该就是一个初学者的全部过程了！

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回答得很全面 采纳了

Answer 2

对于你的年龄来说，你是高个子球员。所以你要打中锋位置。这对你更有利。想练好球首先要练好投篮，每天必不可少的投篮。主要是三分线以内的近距离投篮。然后低位运球要掌握一些，篮下篮板和靠打，勾手，后仰跳投。还有一部分就是篮球智商，就可以成为一个好的篮球手。

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谢谢

Answer 3

看 加农贝克 的视频 有教基础 有教技术 练好就去多打球赛 积累经验 多练多打多思考

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谢谢

Answer 4

我想知道 你的问题是什么？

追问

当然是...制定一个计划让我练习

追答

假期计划啊，反正是假期，你自己可以随便什么时间练习啊，不过要从运球练起，不要着急练投篮，这个个人觉得很重要，至于计划，不要定的太固定，自己爱好 用不着死板练习，望采纳哈，呵呵

追问

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