Question

23岁，男。晚上睡不着觉。 这样总结吧，早上起不来，下午昏昏欲睡，晚上睡不着。 值得一提的事，许多时候

23岁，男。晚上睡不着觉。
这样总结吧，早上起不来，下午昏昏欲睡，晚上睡不着。
值得一提的事，许多时候，我在晚上9点左右的时候，就特别困，就是一躺下就能睡着那种。
但如果，九点睡着了，晚上12点左右就会醒来。特别有精神。如果强忍着不睡，过了那个点。晚上就很难睡着了。
这是什么原因啊。

Answer 1

我因焦虑、工作疲劳引起，印象中喝着中药是过了1个多月改善。再次太累了，又变版本，变成9点睡，坦历半夜4点醒。工作差不多2年了，辞职以后全部恢复。
我这样想：1、先别去看中医，为什么？挂号、熬药、喝药，很麻烦。2、注意饮食。3、不要做激烈的运动，比如打球(因为累过头伤肝，你更加睡不着)。让森搜散步和摇健身器材、4、晚上9点困就睡，12点醒了起来，你看看书、看看电影、玩游戏，看工作资料，保持自然。上午肯定没精神，你争取中午休息或者闭目。5、12点起来，如果肚子饿，不要吃面条和米饭、馒头——增加春禅胃负担，你冲纯的、没有牛奶的麦片吃。
反正，你找到规律，比如你试试凌晨6点你困了，你能不能睡着。睡着了1个2个小时再起来上班是否精神。根据你自己的体会来调整。也就是你先顺混乱，再摸索规律，进行自我调整。

Answer 2

初步判断胆火过旺，找个中医调理下吧，再者，你精气伤了，撸啊撸的毛病应该有吧！

Answer 3

本人于以上症状相符！

追问

你和我一样？

追答

The some

The same

追问

额额。