Question

大腿怎么减肥呢

大腿怎么减肥的？做什么运动最好是室内的。大腿的肉挺硬的，怎么快速减又不用减肥药我是女生16岁学生我的大腿粗小腿也粗，小腿是脂肪的大腿好像是肌肉的。

Answer 1

　　1.每天起床后，在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
2.饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。
3.洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
4.以上方法都不起作用，可以尝试吸脂减肥，效果很不错。

Answer 2

减肥需要的是头脑清醒的自律而不是盲目跟风

Answer 3

Answer 4

如果你想减腿首先要注意，不要跑步，这样才不会让肌肉更结实。
我交给你的减肥方法，是在室内完成的，每天15-20分钟就可以了。
1、吃完饭后靠墙站，九点靠墙：头、两肩、臀部，小腿肚、脚后跟。注意肩膀放松，站大约5分钟就可以了；
2、手扶在墙上或者桌上，看你的何时高度。然后脚后跟离地踮脚站，离地面越高越好，膝盖绷直、收腹、提臀，肩膀下沉，目视前方。3分钟就可以了（觉得累的话，可以小八字站，脚后跟并拢）；
3、夹臀法：双手叉腰，双腿分开与肩同宽，收腹提臀－－放松－－再收，如此反复5分钟即可。记住站的时候脚底踩实，双腿站直，大腿用力，臀部收紧，腹部用力收。

这种方法要长期坚持，一定有效果。我用这种方法保持形体一直都没变胖过，而且腿很细。原来穿30的裤子，现在27-28就行了

Answer 5

我有点微胖的，减肥吧 打他们免费电话买的香格而 吃了后 我除了想喝水以外，没食欲外，也没有别的副作用，效果也还不错，快一个月了，减了10斤