一般在家做什么运动能比较好的练胸肌？ 5
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俯卧撑分三个姿势，锻炼不同的胸肌块：
1 宽距：锻炼胸外缘。
2 窄距：锻炼胸内缘。
3 双手前后斜位：拉长胸肌。
希望能帮你！
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3 双手前后斜位：拉长胸肌。
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俯卧撑，或者拿哑铃做双飞动作
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俯卧撑呗
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