Question

为什么我一直坚持跳绳，肌肉反而更软了呢？

我每天坚持跳3000个，半小时，然后做拉伸动作，十分钟左右，除了例假来没跳外，平均一星期应该一天没跳，这样坚持了三个月左右，体重减了5斤，腰围，腿围都有减小，但为什么肌肉相比跳绳之前，反而更软了呢？求知道的大神指点一下。。。如果说是肌肉累了才软的，但我过年没跳，加上这几天例假，有十天没跳了啊，也应该恢复过来了，但还是比之前软。。这是为什么？正常么？知道的说下哦，谢啦

Answer 1

其实不是肌肉变软了，而是女生脂肪多，即使使腿部的肌肉纤维中仍然有脂肪，通过锻炼，把肌肉纤维中的脂肪减少了，所以感觉肌肉变软了。这是好事啊，先变软，然后继续锻炼，围度就会变小。

Answer 2

可能和你的身体状况有关系

追问

是好是坏？

追答

看看医生吧

追问

这么严重吗？

追答

不是

Answer 3

哪里的肌肉？跳绳对小腿刺激最大，而且刚运动完相应位置肌肉充分充血会很硬。

追问

腿部，我站着的话，腿部肌肉很硬的，就是放松下来，坐着时，腿部的肉，大腿和小腿，很软，比之前软多了

追答

肌肉在放松时本来就是软的。比不比本来软是种感觉，这个我判断不了。

Answer 4

因为你用力的方法不对，而且估计是你吃的东西也没配合。

追问

吃方面我没啥顾忌，平时怎样吃就怎样吃，没节食什么的

追答

那就是了，任何运动，都是需要配合吃的食物的，不然你运动一会，吃的却比以前还多，那肯定是出不敷入啊

Answer 5

你的目的是减肥吗？肉软才好啊，很容易瘦。
好事来的。

追问

最大的目的是健身，减肥是其次，软是容易减，但不是应该越锻炼肌肉越结实的吗？