Question

关于运动方面的问题

有的时候还没开始运动就会感觉乏力，精神不给力，我晚上睡眠是够了，是不是饮食上没注意？求有经验的人指点

Answer 1

有很多关系都会造成这样，如果饮食是一个方面，平时还要注意多喝水，一般的饮料（除了运动型饮料）最好不要喝，可以和一些热的蜂蜜水，还有就是和天气有关，当然也可能是你的身体素质不行，多锻炼锻炼就可以了。
还有就是你的肺活量不足和心脏有问题（先申明只是有可能，我没有诅咒你...）

追问

我肺活量还挺好，有练跑步

追答

那可能是天气的影响或者是饮水不足导致的身体缺氧，当然饮食也是很关键的，而且运动前最好先预热。

Answer 2

肌肉记忆！！！坚持锻炼，养成良好地锻炼规律，慢慢就感觉锻炼很舒服了。

Answer 3

身体适应期；这很正常，休息一周后会恢复的。
锻炼身体是长时间的事情，关键在于坚持，只要每周坚持活动3至5次，每次在1小时左右，你的身体素质一定会很快好起来的
。加油吧！

Answer 4

多锻炼，循序渐进，到以后应该就好了

Answer 5

最好是继续做，肌肉疼是在增长，如果麻木就不要练了，有这样的谚语叫做‘疼长、酸抽、麻不练’，要想取得好的成绩就要克服这一关。望你成功。望采纳